Sus glándulas suprarrenales son esenciales para la regulación de los niveles de estrés y ayudar a superar la infección. Ellos trabajan de una manera compleja con las glándulas hipófisis y el hipotálamo . Hay muchas cosas que usted puede hacer para apoyar a las glándulas suprarrenales , incluyendo el consumo de ciertos alimentos saludables y evitar los alimentos con un índice glucémico alto . Función

Las glándulas suprarrenales son dos glándulas situadas junto a los riñones. Tienen dos partes: la corteza y la médula . La corteza produce cortisol , una hormona importante que regula la respuesta de la inflamación entre otras funciones . La médula produce adrenalina y noradrenalina , la "lucha o huida" hormonas.
Features

Según la medicina naturista y chino (Referencia 1 ) , las glándulas suprarrenales pueden ser sobrecargado , sobre todo a partir de un estilo de vida moderno . Podemos tomar un café en nuestro escritorio y luego sentir estrés por la pérdida de nuestro trabajo. El café , mezclado con los pensamientos estresantes , hace que las glándulas suprarrenales para liberar las hormonas que desencadenan la respuesta " lucha o huida " . Las glándulas suprarrenales también pueden liberar cortisol y la corticosterona , que puede afectar el sistema inmunológico.

Consideraciones

Según el Dr. Todd Nippoldt en un artículo sobre la Clínica Mayo sitio web, la idea de la fatiga suprarrenal aún no ha sido probado por la medicina alopática convencional. Señala que no existe aún suficiente evidencia para probar que los síntomas asignados al diagnóstico son causados ​​por la fatiga adrenal , y es posible que otro diagnóstico , como la depresión o la fibromialgia , puede pasar desapercibida .

alimentos

Una dieta de alimentos integrales es la cura recomendada para la fatiga suprarrenal. Reduzca el consumo de cafeína , azúcar y harina refinada. Coma un desayuno temprano ricos en proteínas , como huevos o mantequilla de maní en una tostada de grano . Trate de comer cada cinco horas. Comer 30 por ciento a 40 por ciento de granos enteros, de 30 a 40 por ciento de los vehículos, de 10 a 20 por ciento de los alimentos animales , del 10 al 15 por ciento de los frijoles , semillas y frutos secos, y de 5 a 10 por ciento de las frutas , de acuerdo a John G. Conner, un acupunturista maestro.
potasio

el potasio es un mineral importante para las glándulas suprarrenales sanas. Una de las funciones de las glándulas suprarrenales es la de regular de sodio en la orina. El equilibrio de potasio y de sodio en su cuerpo es importante. La dieta típica estadounidense es rica en sodio , por lo que el consumo de alimentos ricos en potasio puede ayudar . Los alimentos ricos en potasio son las carnes rojas , pescado de agua fría , la leche , el yogur y las verduras como el brócoli , calabaza , patatas y guisantes.