Dejar de fumar es un proceso difícil debido al contenido de nicotina altamente adictiva presente en el tabaco . Retirada de fumar puede causar cambios de humor, aumento de peso y el insomnio , por lo que es difícil adaptarse al estilo de vida para no fumadores. Remedios naturales de la vitamina pueden ser eficaces en proveer al cuerpo con un sistema de defensa para luchar contra las ansias de nicotina y los efectos secundarios indeseables de dejar de fumar. Regular Mood Swings

vitamina B- 6 ayuda a metabolizar la grasa y las proteínas , y protege contra la caries dental , colesterol alto, enfermedades del corazón y diabetes. La vitamina B- 6 también complementa el sistema nervioso mediante la síntesis de los neurotransmisores , la serotonina y la dopamina.

La regulación del sistema nervioso es efectiva en el mantenimiento de los cambios de humor de ansiedad, depresión e irritabilidad experimentado con frecuencia durante la abstinencia de fumar . Además , la serotonina ayuda con el insomnio que puede ser consecuencia de dejar de fumar.

Tomar un suplemento diario o comer alimentos ricos en B-6 pueden trabajar para reducir los antojos y el aumento de peso asociado a dejar de fumar . Cereales , patatas , plátanos, frijoles, nueces y carne son algunos de los alimentos que contienen los más altos niveles de vitamina B- 6 .

Síntomas Efectos ganancia Calming

abstinencia de inquietud y la irritabilidad se producen como los niveles de nicotina en el cuerpo caen . La sensación de calma pensado para ser obtenido por fumar un cigarrillo es , de hecho, en relación con la adicción física a la sustancia . El cuerpo comienza a tener dificultades para adaptarse a un menor nivel de estimulación de nicotina , lo que puede impedir el proceso de abandono , creando una sensación de agitación que lleva a los antojos.

Vitaminas B -12 y B- 5 son agentes calmantes naturales , reducir el estrés y la fatiga , mientras que la promoción de mejores hábitos de sueño. El insomnio y la ansiedad asociados con dejar de fumar pueden aliviarse usando un complejo de vitamina B . Las propiedades para aliviar el estrés de las vitaminas B pueden actuar como sustituto de los cigarrillos , lo que reduce de forma natural los niveles de nerviosismo e irritabilidad.

La vitamina B -12 y B- 5 se encuentra en granos enteros, nueces, atún y plátanos . Como complementos , están disponibles por separado o dentro de un complejo de vitamina B .
Restaurar el cuerpo

Fumar crea oxidación de los órganos , el agotamiento de colágeno, y la toxicidad del cadmio de los riñones y los pulmones. Estos efectos nocivos de fumar agotar el cuerpo de la vitamina C , que resulta en un déficit de los niveles necesarios para una salud óptima y la energía .

La vitamina C es un antioxidante , proporcionando una protección natural como una defensa inmune de los radicales ambientales y virus . La vitamina C ayuda a mantener el cuerpo fuerte , lleno de energía y saludable , la restauración del sistema y las células inmunes del cuerpo. Una vez que el cuerpo puede retener la vitamina C debido a dejar de fumar , comienza a sentir físicamente y mentalmente energizado . Las cualidades sostenibles de la vitamina C trabajan hacia frenar la adicción mental y física a la nicotina asociada con las ansias de fumar y de los alimentos .

Alimentos cítricos , brócoli, pimientos rojos y verdes y las espinacas son ejemplos de alimentos ricos en contenido de vitamina C . Los suplementos de vitamina C están disponibles en farmacias y tiendas de salud .