No hay nada más molesto que no poder respirar a causa de una congestión nasal. Aerosoles Over-the - counter nasales que dan alivio inmediato son útiles , pero pueden te engancha y tienen un efecto rebote devastador si alguna vez tratar de quitarse la costumbre de ellos. Aerosoles con receta disponibles también son excelentes , pero pueden tener efectos secundarios y puede no ser práctico a largo plazo. Una solución segura , fácil es hacerlo usted mismo lavado nasal . Equipamientos

Varios artículos están disponibles para el lavado nasal, incluyendo el plástico o cerámica, ollas Neti grandes jeringas de bulbo o botellas de chorro de riego . Estas herramientas no son caros, por lo general cuestan entre $ 10 y $ 20 y pueden venir con paquetes de polvo de lavado nasal pre -mezclado . Cualquiera sea el método que se utiliza para entregar el lavado , asegúrese de limpiar y secar con cuidado después de cada uso .
Receta

Comience con 8 oz. agua ligeramente caliente . Si está utilizando una olla Neti o botella de riego , se puede verter el agua directamente en ellos. Usted puede utilizar el agua destilada , pero si el agua del grifo es potable , es aceptable .

Mix en el agua ¼ cdta. bicarbonato de sodio y ½ cdta. sal no yodada . No use sal de mesa ( que es yodada ) y tratar de hacerlo de grano fino de rápida disolución .

Revuelva o agite hasta que los sólidos se disuelven por completo. Si la solución es para un niño , cortar la receta por la mitad.
Lavado

Inclínese sobre el lavabo , o se inclina hacia adelante en la ducha por lo que son mirando hacia abajo, pero con la frente ligeramente superior a la barbilla. Inserte el dispositivo en una fosa nasal - sólo lo suficientemente profundo para mantener la solución fluya de vuelta - y comenzar a respirar por la boca mientras se vierte suavemente o apretar alguna solución en la nariz . Si se utiliza una botella de la jeringa o el riego , no impulsar la solución con tanta fuerza que entra en tus oídos. Una olla Neti utiliza la gravedad para conducir el flujo.

Solución debe salir por la otra fosa nasal , y es posible degustar algunos que baja por la garganta. Esto está bien ; no se asuste.

Retire el dispositivo y soplar el exceso de líquido de la nariz. No inhalar .

Repita estos pasos hasta que haya derramado la mitad de la solución a través de la misma ventana de la nariz , y luego verter el resto de la solución a través de la otra fosa nasal de la misma manera .

Resultados

Si utiliza el lavado nasal una vez o dos veces al día , el alivio debe durar por varias horas cada vez. Con el lavado regular , en algún momento debe notar menos la congestión nasal, los estornudos y la presión en los senos . Si usted está tomando medicamentos recetados, usted puede experimentar alivio suficiente para reducir o descontinuar , dependiendo de la gravedad y la persistencia de la condición que causa que los síntomas.
Advertencia

no lavar los senos nasales con agua corriente. Se va a quemar .