curas Alimentos para la migraña, abarcan una variedad de alimentos diferentes . De los peces a los frijoles negros , hay varias cosas diferentes que puede probar. Curas de los alimentos son una forma segura y natural para combatir el dolor asociado con estos dolores de cabeza debilitantes , e incluso se pueden tomar junto con medicamentos . Usted también puede tomar suplementos en lugar de las curas de alimentos que figuran aquí, si no te gustan los alimentos , o no se puede llevar a comer ellos sobre una base regular. Cosas que necesitará
Los pescados grasos como la trucha
suplementos de aceite de pescado ( opcional)
magnesio alimentos ricos
suplemento de magnesio ( opcional) sobre Tea matricaria o suplementos
mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Comer pescados grasos como la sardina y trucha. Estas curas de alimentos para la migraña contienen grandes cantidades de ácidos grasos esenciales, que se han demostrado para reducir la producción del cuerpo de la inflamación y el dolor que causan las hormonas. Coma por lo menos uno de cumplir cuatro onza de pescado graso por día para ayudar a reducir los dolores de cabeza de migraña.
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Tomar suplementos de aceite de pescado si no se puede llevar a comer pescado todos los días . El aceite de pescado es una de las mejores curas de alimentos para la migraña , por las razones mencionadas anteriormente. Tomando 1,25 gramos de aceite de pescado al día ha demostrado reducir la duración y la intensidad de los dolores de cabeza de migraña.
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Consuma alimentos ricos en magnesio. Estas curas de alimentos para la migraña incluyen la espinaca , leche de soya , mariscos, y frijoles negros. Coma por lo menos 1-2 porciones de uno de estos alimentos cura cada día para deshacerse de los dolores de cabeza de migraña. Alternativamente , un suplemento de magnesio 500 mg puede tomarse a diario .
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Tome la Santamaría , una hierba comprobada como efectiva para combatir la migraña. La matricaria es otra de las mejores curas de alimentos para las migrañas. Se ha demostrado por los investigadores alemanes para inhibir la liberación de sustancias inflamatorias en el cuerpo , reduciendo así la frecuencia, duración , y la intensidad de los dolores de cabeza de migraña . Tomar té de matricaria diariamente, o un suplemento de acuerdo con las instrucciones del fabricante .