Perder el sueño preciado debido a síndrome de piernas inquietas (SPI ) durante el embarazo puede interferir con su vida diaria normal, debido a su constante necesidad de mover o cambiar la posición de las piernas. Llevar kilos de más alrededor de la mitad del embarazo , y el hecho de que existen dos sistemas circulatorios ( la suya y la del bebé ) puede ser difícil en las piernas, y puede resultar en el síndrome de piernas inquietas . Sólo los medicamentos recetados por su médico pueden tomar con seguridad durante el embarazo ; que incluye el exceso de medicamentos de venta libre . Esto deja una serie de métodos alternativos para aliviar la condición y permitir que usted pueda ponerse al día con el sueño que tanto necesita. Instrucciones Matemáticas 1

comprar un CD de auto -hipnosis hecho especialmente para aliviar el síndrome de piernas inquietas . Pasando por debajo de la hipnosis es perfectamente seguro para hacer durante el embarazo, y la profunda relajación que usted experimentará durante la sesión se beneficiará tanto a usted como a su bebé antes de nacer. No conduzca mientras escucha cualquier material hipnóticas. Acuéstese en la cama y escuchar CDs de hipnosis .
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Relájese en un baño caliente antes de irse a la cama. Esto dará a sus piernas un descanso , aliviar los músculos cansados ​​, aliviar el estrés y fomentar la somnolencia.
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Masajear las piernas durante 20 minutos con aceite de bebé o aceites de aromaterapia quizás , para relajar los músculos y la tensión dentro de las piernas.
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Asegúrese de que usted está recibiendo las cantidades adecuadas de vitaminas médico - ordenó , como potasio y hierro. Durante el embarazo, comer una dieta equilibrada y beber suficiente agua pura cada día para mantenerse hidratado , especialmente cuando hace calor .
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Eleve las piernas por encima del corazón para mejorar la circulación y los músculos de las piernas de descanso . Los pies y los tobillos a veces se hinchan durante el embarazo, y esto, combinado con el síndrome de piernas inquietas , las llamadas para la elevación de las piernas para ayudar a reducir el dolor y la hinchazón.
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Aplicar alternando compresas calientes y frías para las piernas para ayudar a aliviar los síntomas : caliente durante 5 minutos, luego fría durante 5 minutos. El ir para un paseo puede ayudar con los síntomas del síndrome de piernas inquietas y permitirle descansar con comodidad por un corto tiempo .
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Use medias de soporte para dar a sus piernas el apoyo extra que necesitan durante el embarazo. Este método puede aliviar los síntomas y brindar algo de alivio.