Muchas personas con el colesterol alto buscan maneras naturales para bajar su colesterol. Usted puede hacer algunos cambios de estilo de vida , incluyendo la dieta , el ejercicio y los suplementos a base de hierbas , para mejorar su nivel de colesterol . Por ejemplo , puede utilizar la verdolaga , conocida como una mala hierba común , para reducir el colesterol . Instrucciones Matemáticas 1

Estudia los beneficios de la verdolaga . Verdolaga ayuda a reducir el colesterol porque es alto en ácidos grasos omega 3 y vitamina C. Estas sustancias reducen el colesterol malo , mientras que elevar el colesterol bueno.
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Grow verdolaga . Es mejor que crece la verdolaga por su cuenta que tratar de buscar en los almacenes de la planta. Ya que es una mala hierba , no deberías tener ningún problema de mantenimiento de una amplia oferta práctico. Verdolaga crece durante la estación cálida y toma alrededor de 4 a 6 semanas para cultivar .
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Añadir verdolaga a sus comidas. Verdolaga tiene un sabor a limón y se puede servir cocidas o crudas. Añadir verdolaga como aderezo para ensaladas y sándwiches . Ponga las hojas en sus sopas, guisos y salsas.
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Incorporar verdolaga en una dieta rica en frutas y verduras. Después de varios meses de uso de la verdolaga , vuelva a revisar su colesterol y es posible que note una mejora en sus números de HDL y LDL .