Por desgracia, todos sufrimos de estreñimiento de vez en cuando. El estreñimiento puede ser doloroso e irritante. Ciertos alimentos y medicamentos pueden causar estreñimiento. También la falta de fibra en la dieta puede causar estreñimiento . Sabemos que tenemos suficiente fibra para mantenerse regular, pero no todo el mundo puede o quiere consumir suficiente fibra en su día a tener evacuaciones normales y regulares del intestino. Hay más de los de venta libre y medicamentos recetados para aliviar el estreñimiento , pero hay otras formas más naturales para aliviar el estreñimiento , algunos de los cuales se enumeran a continuación. Cosas que necesitará
Prunes
Albaricoques
linaza
Sugarless chicle o caramelos
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Beba 4 oz de jugo de ciruela con pulpa junto con un montón de agua. En primer lugar, beber un vaso cada mañana hasta que regrese a la normalidad, y luego reducir a una vez por semana . Para aquellos que no les gusta las ciruelas pasas , albaricoques utilizar en su lugar. Beba un vaso de jugo de albaricoque cada mañana o comer 2 albaricoques secos cada día para aliviar el estreñimiento .
2

Grind linaza en una licuadora o procesador de alimentos y mantener pequeños lotes de en el refrigerador . Tome 1/2 cdta. cada día con un vaso de jugo o agua. La linaza se conserva bien por sí mismo, pero una vez que la tierra, que puede ir mal rápidamente, así que mantenerla refrigerada . Para aquellos que sufren de estreñimiento con bastante frecuencia , mantener suficiente de linaza en su refrigerador para que no se quede sin . Otra gran manera de conseguir su dosis diaria de linaza es rociar la linaza molida en el desayuno cada mañana.
3

Haga una solución de semilla de lino. Simplemente mezcle la semilla de lino de tierra en 3 qt . de agua durante 15 minutos. Enfriar el líquido y colarlo . Mantenga la solución de semilla de lino refrigerado y añadir 2 oz todos los días de jugo de fruta o agua.
4

Come 30 piezas de dulces sin azúcar cada día para aliviar el estreñimiento . Caramelo sin azúcar tiene un ingrediente que puede causar diarrea , y si usted no come demasiado, esto puede ayudar a aliviar el estreñimiento y mantenerte regular todos los días. Un buen ejemplo de un caramelo sin azúcar es caramelos de goma . También puede masticar chicle sin azúcar cada, día , pero los dulces que funciona mejor.