Cómo comer alga marina para tratar la anemia
Uno o más de los siguientes tipos de algas : nori, espirulina , algas o dulce
comida favorita o un aperitivo
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Aprendiendo sobre algas y Cómo ayuda Anemia Matemáticas 1
Entender Lo algas son : las algas son una de las hortalizas más saludables que una persona puede comer. Los océanos y los mares están llenos de nutrientes y minerales depositados de tierra durante el período de la historia de la Tierra. Ya que como seres humanos somos una parte de nuestro planeta, los nutrientes que se encuentran en los océanos , acumulados en la vida vegetal , como las algas, son necesarios para la salud de nuestro cuerpo , realizados en todo el cuerpo a través de la sangre. Algas es conocido por ser muchas veces más nutritivos que los vegetales cultivados en tierras
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Know How Seaweed Ayuda Anemia: . La mayoría de las personas diagnosticadas con anemia tienen una deficiencia de hierro , además de ser deficientes en vitamina B- 12 , también conocida como la anemia perniciosa . Las algas son una fuente natural, no animal de la vitamina B -12 y tiene un alto contenido de hierro .. Los que son vegetarianos estrictos ( veganos ) son más propensos a tener deficiencia de B- 12 ya que la carne animal es la fuente común de esta vitamina.
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descubrir algunos tipos de algas que son mejores para la anemia : Todas las algas marinas contienen buenas cantidades de hierro , que es necesaria para la mayoría de los anémicos . Hay muchas variedades para elegir from.In los EE.UU. y alrededor del mundo , el tipo más popular de algas come se llama , Nori . Nori viene en hojas parecidas al papel , delgadas, generalmente de color verde oscuro a casi negro en color. Tiene su origen en Japón y es lo que comúnmente se ve sushi, junto con el arroz , enrollado pulg Es muy suave de sabor con bajo sodium.Spirulina ha ganado popularidad en la U, S. durante ese último par de décadas. La espirulina es un alga azul- verde con forma de espiral que se encuentra en lagos alcalinos en todo el mundo y se liofiliza . En las tiendas de alimentos de salud , viene en forma de polvo , así como tabletas. Tiene un alto contenido en proteínas y contiene muchos minerales y vitaminas, incluyendo B- 12 . Spirulina se piensa que es el alimento del futuro , ya que contiene todos los nutrientes necesarios para mantener la vida. Este alimento tiene una larga lista de beneficios para la salud , entre ellos la curación de las personas con anemia.Dulse es una forma de alga marina que se origina en Irlanda e Inglaterra y también se llama , " lechuga de mar " . Es rico en hierro, por lo que es una muy buena opción para las personas anémicas . Junto con las vitaminas y aminoácidos , algas contiene casi todos los minerales necesarios para la vida humana. Es la más grande de algas (llamado algas pardas ) y crece en el suelo marino . Kelp puede encontrarse en forma de polvo o en comprimidos
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Encuentra lugares para comprar Algas : . Muchas tiendas de comestibles regulares tendrán el tipo de alga nori , ya que es el tipo más popular. Esto se puede encontrar en los pasillos de la tienda de comestibles con nombre, " comida étnica " o " comida asiática" . Las tiendas de alimentos , tales como Whole Foods y Wild Oats llevarán algas también , ofreciendo por lo general varias variedades. Algas lata comprada en internet , a través de muchas fuentes de salud en línea .
Maneras para comer o tomar Algas como suplemento
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Coma nori. Esta alga es visto más comúnmente en forma de lámina utilizada al hacer sushi. Por lo general , pedazos de sushi (pescado crudo) , jengibre encurtido y el arroz se coloca en la hoja y enrolladas , similar a hacer un burrito , por ejemplo. A continuación, se corta horizontalmente en piezas redondas que se puede sumergir en la salsa de soja o comen solos . Otros alimentos también pueden ser enrolladas en hojas de nori - use su imaginación. Además de las hojas , nori también se pueden comprar en las coctelera tan pequeñas escamas se pueden sacudir a los alimentos como condimento , como , ensaladas, verduras calientes , mariscos , arroz , sopas y salsas.
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Consumir espirulina. En forma de polvo , la espirulina se pueden agregar fácilmente al hacer batidos (si no te importa el color verde) y en sopas y salsas. Prefiero 500 mg comprimidos de la marca Earthrise . Se recomiendan seis tabletas al día y me eligen para dispersar a lo largo del día , por lo general después de mis comidas. Por ejemplo , me gustaría tomar dos tabletas después de cada uno de mis tres comidas principales.
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Coma dulse . Aunque baja en sodio, dulse tiene un sabor salado natural y es rico en sabor , por lo que más que un excelente condimento para vegetales, carnes , salsas y sopas. En forma de coctelera es delicioso en las palomitas de maíz , en lugar de sal . Kelp puede encontrarse en forma de polvo, por lo que es fácil de espolvorear sobre los alimentos como sopas , salsas , ensaladas , verduras o se puede tomar en forma de pastilla.
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Disfrute de algas . Esta alga se puede encontrar en forma de polvo , por lo que es un gran sustituto de la sal y fácil para espolvorear sobre los alimentos como sopas , salsas , ensaladas , vegetales . También puede optar por simplemente tomar en forma de pastilla
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diviértete experimentando con algas al tiempo que aumenta los glóbulos rojos : . Comprar hojas de nori , tome un out y tomar un bocado de ella . Desmenuce hacia arriba . Espolvorear en su ensalada o incluso en un sándwich o una tortilla ( que es genial en los huevos !) . Si usted no está acostumbrado a ello , invita a las algas en sus comidas lentamente. Diviértete con algas. Hacer un gran tazón de palomitas de maíz y espolvorear o sacudir algunas nori en ella o tal vez algunos dulse (o ambos ) . Añádelo a los alimentos que usted ya está comiendo - usted no tiene que saber crear platos asiáticos con el fin de disfrutar de seaweed.When a descubrir maneras de disfrutar de algas todos los días, ya sea en forma de tabletas como la espirulina y algas o algo se puede espolvorear , usted experimentará una creciente sensación de bienestar como se desarrollan las células rojas de la sangre más saludables y entregar los nutrientes y el oxígeno a cada parte de su cuerpo .
diviértete experimentando con algas al tiempo que aumenta sus células de sangre rojas
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Añadir algas graduatlly a sus comidas . Compre hojas de nori , tome un out y tomar un bocado de ella . Desmenuce hacia arriba . Espolvorear en su ensalada o incluso en un sándwich o un omelette.Add nori, dulse , algas o espirulina a sus sopas y salsas para darle más sabor. Añadir un poco a la vez hasta que esté satisfecho con el sabor , como lo haría la adición de cualquier nueva spice.If usted no está acostumbrado a ella, siempre invitar a las algas en sus comidas lentamente. Agregar a los alimentos que ya están comiendo - usted no tiene que saber crear platos asiáticos con el fin de disfrutar de algas
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Uso algas en aperitivos. . Hacer un gran tazón de palomitas de maíz y espolvorear o sacudir algunas nori en ella .. O puede espolvorear sobre algunos dulse ( o ambos). Añadir un poco de polvo de espirulina para su batido favorito. Esta es otra gran manera de conseguir su algas en su cuerpo. Usted no va a probar , pero te darás cuenta de que el color verde!
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Explora otros tipos de algas en el camino. Hay muchos otros tipos de algas con numerosos beneficios a su cuerpo, incluyendo wakame , kombu , arame , de palma al mar y el agar agar. Los sabores son deliciosos y hay muchas maneras de utilizarlos , tales como espesantes para salsas y sopas , en lugar de carne (como con kombu ) y mucho more.When a descubrir maneras de disfrutar de algas todos los días, ya sea en forma de tabletas como la espirulina y algas o algo que usted puede espolvorear , usted experimentará una creciente sensación de bienestar como los glóbulos rojos sean más saludables se desarrollan y proporcionan nutrientes y oxígeno a cada parte de su cuerpo.