Fumar cigarrillos llena tu cuerpo con toxinas y puede dañar casi todos los órganos. El humo y la nicotina llenan el cuerpo de las toxinas que , con el tiempo , pueden resultar fatales . Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC ) , los efectos secundarios de fumar cigarrillos representan un estimado de 443.000 muertes cada año en los Estados Unidos. Una vez que usted decide dejar de fumar , hay pasos que usted puede tomar para desintoxicación de su sistema y obtener el humo del cigarrillo y la nicotina de su cuerpo. Cosas que necesitará agua
jugos de fruta 100 por ciento de fibra

verduras frescas y frutas
vitamina A
Infusiones
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1

beber abundante agua fresca. Beber ocho a 12 vasos de agua al día ayuda a eliminar las toxinas de su sistema. Beba jugos de fruta 100 por ciento para darle un poco de variedad .
2

Agregar el ejercicio a su rutina diaria. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo suda y ayuda a repeler las toxinas de su sistema. El ejercicio de 15 a 30 minutos al día ayuda a expulsar las toxinas de su cuerpo .
3

Abstenerse de consumir alimentos con alto contenido de azúcar y grasa y reducir su consumo de alimentos pre- envasados ​​o altamente procesados. Estos artículos hacen que su cuerpo trabaje más duro para procesarlos. Cuando su cuerpo trabaja para romper los alimentos , se ralentiza el proceso de desintoxicación .
4

Consuma más fibra por comer granos enteros o añadir un suplemento de fibra . La fibra hace que se sienta lleno y reduce la posibilidad de comer en exceso. La fibra también es importante para los movimientos intestinales regulares , lo que ayuda a eliminar toxinas y desechos de su cuerpo .
5

Incorporar las verduras frescas y frutas en su dieta. Las frutas y verduras están llenos de nutrientes que mantienen su cuerpo funcionando correctamente.
6

Consumir más vitamina A y tés de hierbas. El humo del cigarrillo se dice que agotar sus pulmones de esencial vitamina A. Tomar vitamina A ayuda a curar los pulmones y mejora la respiración , que ayuda tar clara de sus pulmones. Beba té de hierbas como el tomillo , cardamomo y fenogreco . Estos tés tienen propiedades expectorantes .