Las toxinas son sustancias que se sabe que tienen un impacto negativo en el cuerpo y son a menudo el culpable de la lentitud del metabolismo , agotamiento y depresión. Ellos entran en el cuerpo a través del consumo de alimentos y la exposición de la piel y se almacenan en las células del cuerpo . Estas toxinas no se eliminan siempre por la dieta y el ejercicio por sí solo , así que antes de salir corriendo para comenzar una dieta y programa de ejercicios , usted debe primero considerar la eliminación de las toxinas de su cuerpo de forma natural . Mediante la eliminación de toxinas antes de comenzar un régimen nutricional , puede darle a su cuerpo un impulso aún mayor a la salud . Instrucciones Matemáticas 1

Comenzar un 3 - a 5 días de ayuno durante el cual usted consume sólo verduras , frutas y agua. Con el ayuno de alimentos procesados ​​, carnes y productos lácteos , usted puede darle a su cuerpo la oportunidad de purgar a sí mismo y volver a su estado natural.
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Beba al menos 64 onzas de agua por día. Esto aumentará la capacidad de su sistema digestivo para limpiar y restaurar .
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Construir un sudor durante al menos 30 minutos cada día . Sudar ayuda a eliminar toxinas del cuerpo mediante la excreción de ellos a través de sus poros.
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Incorporar alimentos naturales en su dieta que se sabe que la eliminación de toxinas . Casi todas las frutas y verduras se desintoxica , como antioxidante que contienen las bebidas como el té verde.
5

Coma mucha fibra para garantizar evacuaciones intestinales regulares . Las verduras y frutas que son altos en fibra incluyen aguacate , brócoli, zanahorias , manzanas y plátanos , sólo para nombrar unos pocos.