Alimentos que ayudan a aliviar la neuropatía Dolor

neuropatía o neuropatía periférica es una condición caracterizada por un daño en el sistema nervioso periférico. El sistema nervioso periférico es todo excepto el cerebro y la médula espinal ( el sistema nervioso central ) , incluyendo los nervios motores , los nervios sensoriales y los nervios autónomos , que controla las funciones automáticas como la digestión y la frecuencia cardíaca . Síntomas neuropático se pueden incluir ardor y /o golpeando el dolor y la sensibilidad incluso al tacto ligero . La causa del daño al nervio varían de una lesión a la diabetes. La mala nutrición es un factor que contribuye en muchos casos de neuropatía y puede ser la única causa de la afección. Comer los alimentos correctos puede aliviar y, en algunos casos, eliminar los síntomas de la neuropatía periférica. Historia

La correlación entre la neuropatía y la nutrición es tan fuerte que se utilizó el término " vitamina " en 1911 para que el agente de curado en un estudio sobre una forma de neuropatía . Como R. Andrew Sewell , MD y Lawrence D. Recht , MD se refieren, en un artículo en eMedicine ( actualizado 30 de noviembre de 2009) , un doctor Eijkman curó la enfermedad en palomas de darles de cascarilla de arroz . Las cáscaras de arroz eran ricos en tiamina ( también conocida como vitamina B1 ), que es lo que el ingrediente misterioso fue rebautizado de " vitamina " en 1936.
Teoría

acuerdo a Sewell y Recht , neuropatía nutricional es o bien el resultado directo de la deficiencia de vitamina (por lo general la vitamina B) o el resultado de los trastornos metabólicos que reducen la capacidad del cuerpo para absorber los nutrientes . Por ejemplo , el etanol interfiere con la absorción de la vitamina B1 , que es una de las razones de que el alcoholismo puede causar neuropatía periférica.
Aplicación

Las vitaminas del complejo B incluir B1 (tiamina ) , B3 ( niacina ) , B6 (piridoxina ) , y B12 ( cianocobalamina ) . La Guía de New York Times de la Salud recomienda panes fortificados , cereales, pasta , granos integrales, carnes magras, pescado , frijoles secos, guisantes y soja como las mejores fuentes de B1. El germen de trigo es la fuente preferida de grano entero , carne magra de cerdo y la mejor fuente de carne .

Para la deficiencia B3, comer carne de res , cerdo , pollo y productos de levadura . Hígado , riñón , lácteos y pescado son ricos en B12. Para B6, comer muchos cereales integrales , hígado , verduras y carnes de músculo ( carne de res, carne de cerdo , aves y pescado) . Tenga cuidado con los alimentos B6 , sin embargo. Según Sewell y Recht , a largo plazo el consumo de B6 excesivo realmente causa la neuropatía sensorial.
Otras Alimentos

ácido pantoténico ( B5) la deficiencia es rara , según Sewell y Recht , pero se ha relacionado con el síndrome de quema - pie de neuropatía . La levadura , el hígado y los huevos son las mejores fuentes , de acuerdo a las vitaminas diario . La vitamina E, también es crucial para la salud de los nervios según la Clínica Mayo, se encuentra en nueces, semillas , aceites vegetales, vegetales de hoja verde y cereales fortificados , dice que los Institutos Nacionales de la Salud Oficina de Suplementos Dietéticos.

Prevención /Solución

Una nutrición adecuada es esencial para la salud de los nervios . Si su dolor de la neuropatía está relacionada con deficiencias nutricionales , consulte a su médico sobre el diseño de un programa de alimentación saludable individualizado que le ayudará a su condición.