sales de Epsom se pueden tomar internamente para el estreñimiento y se usan externamente en baños para los músculos doloridos y para promover la relajación . Las sales son en realidad sulfato de magnesio y tienen muchos beneficios . Si no puede utilizarlos , las opciones naturales y de hierbas están disponibles. Estreñimiento

Algunas personas toman sales de Epsom internamente para aliviar el estreñimiento. Natural - homeremedies.com sugiere en lugar de tomar dos cucharaditas de melaza diaria antes de acostarse. El sitio también recomienda beber media taza de aceite de oliva y media taza de jugo de naranja juntos.
Músculos adoloridos

Si usted tiene dolor en los músculos , que pueden utilizar esenciales aceites en el baño para sustituir las sales de Epsom . El eucalipto y el alcanfor se utilizan , según herbs2000.com . También puede dar masajes a los músculos afectados con árbol de té o aceite de almendras. Una almohadilla térmica también puede ayudar a relajar los músculos rígidos .
Relajación

En lugar de tomar un baño de sales de Epsom , usted puede agregar el aceite de lavanda al agua para promover la relajación. Otras sugerencias incluyen sumergirse en una tina caliente o el uso de una almohada ojos a base de hierbas mientras descansa o escuchar música relajante .

Migrañas

Algunas personas usan sales de Epsom para combatir la migraña dolores de cabeza . La aromaterapia puede aliviar un dolor de cabeza de migraña , según naturales homeremedies.org . En particular , el sándalo , menta, lavanda o eucalipto se sugieren . El consumo de alimentos ricos en niacina , tales como el salvado de trigo y semillas de girasol , y alimentos ricos en magnesio como el banano y los mariscos pueden ayudar a aliviar tales dolores de cabeza , el sitio afirma .
Sueño Mejora

como alternativa a epson sales como un calmante para el estrés y ayuda para dormir , beber una taza de leche caliente con canela, miel o la nuez moscada antes de acostarse puede minimizar el estrés , de acuerdo a los recursos naturales - homeremedies.org , y ayudar a conciliar el sueño . Si usted no puede tolerar la leche , té descafeinado es otro sustituto.