La hipertensión arterial es nada para perder el tiempo con . Mientras que usted puede no tener síntomas físicos , si se eleva la presión arterial, se corre el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiaca o un derrame cerebral. La presión arterial alta también aumenta el riesgo de ceguera y otras condiciones médicas . Después de ver a su médico para obtener un diagnóstico inicial , necesitará pruebas de presión arterial regularmente para determinar si usted está recibiendo el control de la situación. Algunos remedios naturales pueden ayudar a reducir la presión arterial alta. Instrucciones Matemáticas 1

Quite el salero de la mesa. El sodio es el principal contribuyente de la dieta para la presión arterial alta. Utilizar mezclas de condimentos sin sodio que combinan hierbas y especias para darle a su comida más sabor.
2

Compre cortes magros de carne y limitar su consumo de carne. Los vegetarianos no experimentan la presión arterial elevada tanto como lo hacen los consumidores de carne . Si tiene que comer carne , recorte toda la grasa antes de cocinar y hornear o asar la carne , no se fríe .
3

dejar el alcohol y los cigarrillos. La nicotina hace que sus vasos sanguíneos se estrechen , lo que aumenta la fuerza con que el corazón debe bombear la sangre a su cuerpo y los tejidos . Dos o menos bebidas alcohólicas al día puede no ser perjudicial, pero no son beneficiosos , tampoco.
4

Cierra los ojos e imaginar su lugar favorito al aire libre cuando se siente estresado . La ansiedad juega un papel en el aumento de su presión arterial. Aprenda a relajarse. Tome clases de yoga o aprender a meditar .
5

iniciar una rutina de ejercicios, pero no el levantamiento de pesas . La cepa de levantar objetos pesados ​​puede causar que su presión arterial se dispare de forma temporal. Trate de nadar, caminar o andar en bicicleta.