El colon es la región del tracto digestivo, en donde se prepara para la eliminación de residuos y es la zona más expuesta a sustancias que causan cáncer. La dieta típica estadounidense es baja en fibra y alta en grasa y azúcar, que produce radicales libres en el cuerpo . La buena noticia es que nuestros dos puntos tienen una defensa biológica contra los radicales libres : una bacteria benevolentes que crea un ambiente químico, cuando los tumores tienen un tiempo difícil en desarrollo. También hay ciertas cosas que usted puede hacer en casa para ayudar a la salud del colon , incluyendo la limpieza y desintoxicación con remedios naturales. La limpieza de los alimentos para comer

Según Bill Gottlieb , autor del libro " Curas Alternativas : Más de 1.000 de los más eficaces remedios caseros , " comer una gran cantidad de alimentos ricos en fibra , como verduras y frutas es necesario para limpiar el colon de toxinas. Para limpiar eficazmente , designar a uno o dos días para comer una gran variedad de frutas y verduras , mientras que la abstinencia de carnes rojas.

Otro alimento para comer para una limpieza óptima y la salud del colon es yogur natural, sin sabor . Gottlieb pretende que comer sólo la mitad de una taza de este yogur todos los días apoyará bacterias saludables en el colon. Busque yogur con cultivos " vivos " o " activos " para la absorción de las bacterias buenas a sus necesidades de colon .
Usando agua y aceite para limpiar las toxinas

Al consumir alta cantidades de fibra , es importante beber mucha agua también. De seis a ocho vasos de agua al día es el mínimo . La fibra ayuda a limpiar el colon de toxinas , ya que absorbe el agua y crea heces grandes y suaves. Andrew Gaeddert , el director de la Clínica de Get Well en Oakland, California , recomienda beber agua caliente mientras que limpia . El agua caliente estimula el peristaltismo , la acción - o - que apretar empuja las heces a través del tracto digestivo , liberando toxinas no deseadas .

El petróleo es otra buena manera de ayudar a limpiar y desintoxicar el colon muscular. Aceite lubrica los intestinos , lo que facilita a las heces para salir de su cuerpo. Gaeddert recomienda poner una cucharada ( o dos) de aceite de oliva o canola (o cualquier otro aceite monoinsaturado o poliinsaturado ) en la ensalada verde. Beba agua de acuerdo con esto .
Psyllium y jugo de ciruela pasa

cáscaras de psyllium son un complemento beneficioso si su ingesta de fibra a través de los alimentos es muy baja. Un suplemento como Metamucil es otra buena manera de disfrutar de la fibra extra. Tomando cualquiera de las cáscaras de psyllium o un suplemento , junto con un vaso lleno de agua , tiene cerca de cinco gramos de fibra por dosis.

Pruebe el jugo de ciruela , mientras que la limpieza . El jugo de ciruela contiene un compuesto que ayuda a estimular los movimientos intestinales. Según Gottlieb , beber de dos a tres vasos de 8 onzas de una combinación de jugo de ciruelas y el agua deben ser adecuados para estimular la eliminación.