La perimenopausia es el período de tiempo justo antes de que una mujer alcanza la menopausia , y puede durar de dos a ocho años. Los niveles de estrógeno aumentan y disminuyen durante la etapa de la perimenopausia , ciclos menstruales crecen más largo o más corto , y los procesos de ovulación comienzan a cesar . Los síntomas asociados con la perimenopausia incluyen períodos irregulares, lentitud en los procesos metabólicos; trastornos del sueño, sofocos, cambios de humor, pérdida de masa ósea , y una disminución del interés en el sexo . Los síntomas de la perimenopausia a menudo se pueden tratar en casa con todos los tratamientos naturales . Ejercicio

El ejercicio regular puede ayudar a ganar masa muscular muy necesario para mantenerse en forma y aumentar su tasa metabólica. Cuanto más viejo te vuelves , más lento su metabolismo se vuelve ; a través de ejercicio que usted puede mantener su funcionamiento metabolismo al máximo rendimiento. El ejercicio también es muy bueno para la reducción del estrés , y hacer suficiente ejercicio cada día para hacer de su bienestar general .
L -arginina y colina

Tomando un L- arginina suplemento de aminoácidos puede ayudar a revertir los efectos de tener niveles bajos de testosterona , la progesterona y el estrógeno. Cuando estas hormonas son demasiado bajos, su interés por el sexo se ve afectada. Puede restaurar naturalmente el desequilibrio hormonal , tomando dos cápsulas de 1000 miligramos de L -arginina junto con 350 miligramos de colina , un fosfolípido necesario para el funcionamiento de la membrana y la formación , uno de un día para aumentar la cantidad de sangre que fluye a los tejidos y órganos en el área pélvica. Para obtener las fuentes naturales de los aminoácidos L- arginina de su dieta, consumir más nueces, pecanas , nueces de Brasil , semillas de girasol , trigo sarraceno , almendras , cacahuetes, y carnes.
Natural crema de progesterona

crema de progesterona natural se aplica directamente a la piel ; un cuarto de cucharadita al día es todo lo que se necesita para obtener los beneficios de su uso. Esta crema se puede utilizar para disminuir los sofocos y los sudores nocturnos incómodas , que son causadas por la disminución en los niveles de estrógeno y el aumento de las hormonas folículo estimulante. Algunos alimentos que también pueden ayudar a aliviar los sudores nocturnos son el tofu y la leche de soja ; usted puede consumir 45 a 160 miligramos de isoflavonas que se encuentran en productos de soja todos los días para el alivio de los sofocos asociados con la perimenopausia.
Valeriana Raíz

mujeres que sufren de la perimenopausia pueden tener dormir dificultades . Raíz de la valeriana es una hierba que ofrece un efecto sedante , ya que ayuda a elevar la cantidad de ácido gamma aminobutírico (GABA ) en el cerebro humano. GABA es un químico especial que calma la mente y el cuerpo y regula las células . Por lo tanto , la raíz de valeriana puede ser consumido en una dosis de 150 a 300 miligramos aproximadamente una hora antes de acostarse para promover el sueño . Es posible que desee consumir más agua cuando se utiliza la raíz de valeriana , ya que esta hierba tiene un efecto deshidratante en los tejidos .
Pasiflora

Pasiflora es un remedio a base de hierbas que ayuda a mantener la serotonina niveles equilibrados y , por lo tanto , ayuda a promover un sueño adecuado . Al igual que la raíz de valeriana , pasiflora consumo estimula la producción de ácido gamma- aminobutírico en el cerebro humano . Esta hierba puede ser consumida en forma de té con una cucharadita de hojas secas en remojo de agua caliente antes de acostarse.