Personas de todas las edades sufren fallos de memoria de vez en cuando . Problemas de memoria crónica puede ser el resultado de muchos factores , ya menudo causa gran preocupación. Las causas posibles incluyen enfermedades graves como la enfermedad de Alzheimer o un accidente cerebrovascular, el consumo de drogas y alcohol , la mala alimentación , ciertos medicamentos recetados y de los radicales libres ( producidos a partir de los procesos corporales normales) que el tejido cerebral daños. Hay muchos tratamientos naturales que pueden mejorar su memoria, pero puede tomar varias semanas a varios meses de uso constante para producir un cambio significativo. Beneficiosos Hierbas

Hierbas y agentes farmacéuticos se asignan dosis basados ​​en una de sus propiedades farmacológicas más importantes , rango terapéutico. Rango terapéutico es la menor dosis que produce algún beneficio medicinal a la mayor dosis segura para el consumo . Las hierbas son generalmente no tóxico, y las complicaciones graves o la sobredosis es poco probable. Sin embargo, tomar más de la cantidad recomendada no es probable que produzca un beneficio adicional , y los efectos secundarios negativos son posibles.

Ashwaganda es una hierba principal en la medicina ayurvédica , un antiguo sistema indio de medicina. Tiene una larga historia de uso para la pérdida de memoria crónica. Tómelo como se indica en la etiqueta. El ajo contiene sustancias que mejoran la memoria . Tómelo como se indica en la etiqueta. Gingko mejora la capacidad de aprendizaje y la memoria , particularmente bajo condiciones que inducen ansiedad o estrés . Tomar hasta 500 mg una vez al día . No usar si está tomando medicamentos anticoagulantes . El gotu kola protege los vasos sanguíneos que irrigan el cerebro. Tome de 60 a 120 mg una vez al día . La lecitina de soja reduce la pérdida de memoria. Tome de 15 a 25 g al día .
Otras sugerencias

La actividad física regular aumenta el flujo de sangre al cerebro . Tome 2.000 mg del aminoácido tirosina diaria . Ayuda a mejorar la memoria y la capacidad de atención . Utilice las grasas monoinsaturadas como el aceite de oliva al cocinar. Contienen sustancias protectoras que ayudan con la pérdida de memoria relacionada con la edad . Los antioxidantes como las vitaminas A, C y E están vinculados con una mejor memoria , el vocabulario y el reconocimiento en los adultos mayores . Si tienes más de 65 años, tener entre 200 y 400 unidades internacionales de vitamina E y 1.000 mg de vitamina C al día. Comer de cinco a siete porciones de color verde oscuro , frutas amarillas o naranjas y verduras a la semana para obtener el beta- caroteno, una forma de vitamina A.