Algunas chicas pueden utilizarlo como una excusa fácil para salir de la clase de gimnasia , pero para muchas mujeres , los calambres menstruales dolorosos pueden evitar que se va las cosas que ellos disfrutan durante varios días al mes . Una solución es hacer estallar unos ibuprofeno y esconderse en su habitación cada mes , sin embargo, para aquellos que desean una solución más natural, siga estos pasos para disminuir los cólicos . Recuerde , no todas las mujeres se siente el dolor de la misma manera o va a reaccionar de la misma manera a un tratamiento . Tómese su tiempo para averiguar qué pasos funcionan mejor para usted. Instrucciones Matemáticas 1

cambiar su dieta. Recorta la sal , la cafeína , los alimentos grasos , azúcar y alcohol durante varios días antes de la primera falta . Cada una de estas cosas han sido probados para empeorar calambres. Beba muchos líquidos para mantenerse hidratado y para reducir la inflamación.
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Tale 500-1000 Aceite de onagra, 200-400 mg de magnesio y 100 - 200m de la vitamina B6 durante 4-7 días antes de la calambres menstruales se deben a comenzar . Estos consejos provienen de la profesora Gail Mahady , un experto en hierbas medicinales en la Universidad de Illinois, en un informe de noticias ABC. Ella dice que la B6 también ayudará a prevenir la hinchazón.
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Ejercicio . Es irónico que la misma cosa todas esas chicas de secundaria están usando sus calambres salir de , en realidad podría disminuir los calambres o hacer que desaparezcan por completo. El ejercicio libera endorfinas , que son analgésicos naturales del cuerpo . El ejercicio también reduce la inflamación que puede hacer que el calambre peor.
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Aumente el consumo de ácidos grasos Omega 3 . Ellos pueden ayudar a regular las hormonas en su cuerpo , lo cual puede a su vez disminuir los calambres. La forma más fácil de conseguir esto en su dieta es tomar cápsulas de aceite de pescado .
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Pruebe la acupuntura. Varios estudios han demostrado que puede reducir en gran medida o eliminar los calambres menstruales . Se cree que puede hacer esto mediante la regulación de las hormonas en su cuerpo y aliviar el estrés.