La menopausia es descrito como el cese de la menstruación durante al menos seis meses, lo que generalmente ocurre en mujeres entre las edades de 40 y 55 años de edad. Los síntomas frecuentes incluyen sofocos, dolores de cabeza , infecciones urinarias, vaginitis atrófica , manos y pies fríos , falta de memoria , pérdida de concentración, irritabilidad, depresión o irritabilidad , palpitaciones y sensaciones de vértigo. Mediante el aumento de su salud en general a través de la dieta, el ejercicio y los suplementos a base de hierbas , puede aliviar los síntomas sin los peligros provocados por los tratamientos hormonales , lo cual puede aumentar su probabilidad de cáncer de cuello uterino . Al entender que la menopausia es un proceso natural de envejecimiento en lugar de una "enfermedad" ( ya que se trata a menudo en la medicina occidental ) , que estará en mejores condiciones de adaptarse sin dificultades a este proceso de la vida natural. Instrucciones
Fisiología Durante Farmacología Matemáticas 1

equilibrar su dieta . Aumente la materia vegetal en su dieta y disminuir los productos animales que usted come. Los alimentos como las manzanas, las semillas de lino , aceite de semilla de lino , hinojo , nueces y productos de soya contienen fitoestrógenos valiosos , que se unen a los receptores de estrógeno , por lo tanto , naturalmente, mantener un equilibrio hormonal en su cuerpo.
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utilizar ciertas vitaminas y hierbas para contrarrestar los síntomas de la menopausia. La vitamina E alivia los sofocos . Tomar 800 UI de vitamina E por día hasta que los síntomas mejoren , luego tomar 400 UI por día . La vitamina C también alivia los sofocos , con la dosis recomendada de 1.200 mg por día. Don Quai, un remedio a base de hierbas de Asia , alivia muchos de los síntomas de la menopausia. La dosis sugerida es de 1-2 gramos en forma de raíz en polvo como un té , tres veces al día , o 1 cdta. de Don Quai tintura tres veces al día . También se recomiendan regaliz o tintura de regaliz. El cohosh negro es particularmente terapéutica para la menopausia. Dosis sugerida es de 1-2 gramos en forma de raíz o de té en polvo , tres veces al día . Ginko Bilboa también puede ayudar a aumentar el bienestar cardiovascular ; tomar 40 gramos al día .
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Haga ejercicio regularmente . Usted tiene que estar por lo menos 3,5 horas de ejercicio a la semana para compensar los síntomas causados ​​por la menopausia. Otros beneficios del ejercicio regular son la salud cardiovascular, mejor estado de ánimo , aumento de la autoestima , pérdida de masa ósea disminuida , aumento de la capacidad de lidiar con el estrés , la reducción de la presión arterial , el alivio de los sofocos y la mejora de los niveles de energía y resistencia.
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trabajar en su auto-aceptación . Socialmente , adoramos a los ideales de la juventud y el encanto de la belleza joven . La devaluación cultural de las mujeres mayores en la cultura occidental llevan a las mujeres a querer ser joven para siempre y se someten a cirugías plásticas peligrosas y terapias hormonales. Empezar a apreciar el viaje que su cuerpo está pasando, y tratar de verlo como un rito de paso naturales en lugar de una " enfermedad".
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Cambiar la perspectiva. En las culturas no occidentales , la menopausia se considera como un hecho positivo , dando a las mujeres un mayor respeto como ancianos y aliviarlos del trabajo de crianza de los hijos .