? Necesidades de pino son semillas de pino que son comestibles . Ellos son un buen elemento para agregar a su dieta por muchas razones. Ellos son la única fuente natural de ácido pinolénico , lo cual es beneficioso para la estimulación de la hormona . Ellos también tienen una fuerte concentración de ácido oleico , que es una grasa monoinsaturada que ayuda al hígado con la eliminación de los triglicéridos peligrosos desde el cuerpo , lo que resulta en la protección del corazón . Hay otros beneficios para la salud asociados con piñones . Magnesio y tuercas de hierro

pino son pesados ​​, tanto en magnesio y hierro. Desde piñones son ricos en magnesio , ayudan con calambres musculares suaves , la fatiga y la tensión. La alta cantidad de hierro en los piñones es bueno para la hemoglobina, que es un pigmento que se encarga de transportar oxígeno en la sangre, por lo tanto, el suministro de energía .
Grasa monoinsaturada

El hecho de que los piñones son tan altos en grasas monoinsaturadas es probablemente uno de sus beneficios para la salud más queridos . La gran concentración de grasa monoinsaturada conduce a un sistema cardiovascular mucho más fuerte . Esto se debe al hecho de que la grasa se ​​concentra en la eliminación de los triglicéridos.

Vitaminas

piñones están llenos de vitaminas y nutrientes saludables . Piñones consisten en vitaminas A , C y D. Las vitaminas A y C son buenos para fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la visión . La vitamina D es útil para el fortalecimiento tanto de los dientes y los huesos.
La supresión del apetito

piñones también son eficaces los supresores del apetito , lo que significa que en última instancia, pueden ayudar con la pérdida de peso . Esto es debido al hecho de que se componen de grasas poliinsaturadas ( también conocido como ácido pinolénico ) . Este ácido estimula la secreción de la hormona de los intestinos llamada CCK (abreviatura de colecistoquinina ) . CCK envía señales al cerebro que indica que una persona está llena . Esto desconecta el apetito, manteniendo su cuerpo la sensación de saciedad durante un período de tiempo más largo .

Antioxidantes

piñones son muy ricos en antioxidantes . Los antioxidantes son buenos para proteger el cuerpo contra el daño como resultado de los radicales libres. El daño del radical libre puede ser de todo, desde los efectos del envejecimiento de desarrollar cáncer y muchos otros tipos de enfermedades.