La disminución de los niveles de estrógeno pueden causar que el área de control de la temperatura del cerebro a funcionar mal. Cuando el cuerpo se acostumbra a los niveles más bajos de estrógeno , los sofocos suelen desaparecer . Hasta que eso suceda , los sofocos pueden ser aliviados a través de una serie de remedios caseros . No se asuste

Un bochorno por lo general dura menos de 3 minutos ; recordando a sí mismo de este hecho puede hacer que el tiempo sea más soportable .
Encuentra tu Gatillo

Una habitación caliente , cama caliente, los alimentos picantes o una comida caliente puede desencadenar los síntomas . Trate de identificar la causa de sus síntomas.
Vístase Apropiadamente

Wear capas para que pueda refrescarse a sí mismo cuando se produce el flash caliente.


agua

Beber agua ayuda al cuerpo a mantener la temperatura corporal normal.
Cortar las de café

las hormonas del estrés estimulado por la cafeína bebidas pueden desencadenar un sofoco .
algodón y lana

Evite ropa con fibras sintéticas que pueden atrapar el calor y la transpiración.
Evitar las grandes comidas

comer seis comidas pequeñas al día en lugar de tres grandes te ayudarán a regular la temperatura corporal.