Durante la menopausia , el estrógeno y la progesterona pueden fluctuar mucho ya que su cuerpo termina sus años reproductivos. Este trastorno hormonal provoca síntomas en la mayoría de las mujeres. Algunos síntomas, como sofocos , son bien conocidos. Otros, como palpitaciones - o la sensación de que su corazón está acelerado o latidos - son menos conocidos y por lo tanto puede ser aterrador . Aunque nada menos que la terapia de reemplazo hormonal va a equilibrar sus hormonas durante la menopausia - y por cierto , la terapia de reemplazo hormonal en sí mismo puede causar palpitaciones - usted puede hacer otros cambios de estilo de vida para disminuir sus probabilidades de experimentar este síntoma desagradable. Instrucciones Matemáticas 1

eliminar la cafeína de su dieta. No afectará a sus hormonas , pero la cafeína puede predisponer el corazón a las palpitaciones . Al eliminar la cafeína, que están disminuyendo las posibilidades de que será la sustancia que - junto con sus hormonas - " te pone al límite " en palpitaciones.
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Evite otras sustancias , especialmente los estimulantes, que hacen más probable palpitaciones . De Mujeres Epigee sitio web de la Salud sugiere que evite estas sustancias durante la menopausia : . Descongestionantes , nicotina, pastillas para adelgazar y - a pesar de que hay un depresivo y no un estimulante - alcohol
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Reducir la el estrés y la ansiedad en su vida , o encontrar formas eficaces de gestión. De nuevo, esto no afectará sus hormonas directamente , pero la ansiedad hace palpitaciones más probable. La Universidad de Maryland Medical Center sugiere ejercicios de respiración , el tai chi o yoga.
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Tome nota de los factores desencadenantes y evitarlos. Por ejemplo , si usted nota que los resultados de ejercicios vigorosos en palpitaciones , ejercer un poco menos vigoroso para un poco más de tiempo .