Más de 60 millones de estadounidenses sufren de acidez estomacal en forma regular . Tomando over-the- counter antiácidos a veces puede aliviar los síntomas, pero no frente al problema . El problema es por lo general un alto nivel de ácido del estómago vuelve al esófago. Aquí hay algunos consejos para ayudar a aliviar la acidez estomacal , y prevenir su ocurrencia. Reduzca el consumo de alimentos ácidos

incrementa el ácido estomacal cuando una persona consume demasiados alimentos generadores de ácido . Trate de evitar el consumo regular de bebidas con cafeína , productos lácteos , alimentos fritos , azúcar y alimentos procesados. La leche puede parecer como un tipo " suave " de la bebida para el ardor de estómago , pero es muy ácido a su cuerpo.
Aumentar el consumo de alimentos alcalinos

El ácido del estómago disminuye cuando una persona consume alimentos que no es ácida o alcalina, en su contenido. Trate de comer más alimentos como verduras crudas y frutas .
Beba mucha agua

A los primeros síntomas de la acidez estomacal , beba un vaso grande de agua. Muchas veces esto ayuda porque empuja el ácido del estómago fuera del esófago y la espalda hasta el estómago , donde pertenece.
Trate Raw Vinagre de manzana

En lugar de llegar para que los Tums o Rolaids , intente una cucharada de vinagre de sidra de manzana cruda (preferiblemente orgánico ) mezclado con un vaso de agua . Esto se puede tomar antes o durante una comida . El ácido en el vinagre se convierte en una base o un alcalino , y reduce el ácido del estómago.
Coma más pequeñas y frecuentes comidas

Comer grandes cantidades de alimentos en una sola sesión puede aumentar considerablemente el volumen de ácido de su estómago. El más alimentos presentes de digerir, se necesita el más ácido para descomponerlo . Comer comidas más pequeñas durante el día , o " pastar ". Esto ayudará a minimizar la producción de ácido del estómago.