Mejorar la circulación en el cuerpo es un elemento clave para la mejora de su salud. Su cuerpo entero gira en torno a qué tan bien su circulación se está moviendo. Es increíblemente fácil de mejorar su circulación y, sin embargo , no tiene esas mejoras dramáticas en su salud en general . Su cuerpo va a funcionar mejor, su metabolismo mejorará y usted resistir las enfermedades y la enfermedad en un grado mayor . Instrucciones Matemáticas 1

moverse! Su cuerpo está en movimiento hace que la circulación de su cuerpo para empezar a moverse más rápido para mantenerse al día con ella. Si usted es normalmente muy sedante en sus actividades , comience lentamente . Haga caminatas cortas o haga ejercicios de estiramiento . Si usted es una persona activa ya , considerar la adopción en algunos ejercicios aeróbicos, que realmente va a obtener su bombeo de circulación.
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Respire profundo de lo habitual. Tome una respiración profunda . Sostenga durante unos 10-15 segundos y exhale lentamente. Esto expande su capacidad pulmonar . Haga esto varias veces al día. Nada extrema. Esto mejorará la circulación no sólo a que los pulmones , sino también su corazón y el cerebro , que necesitan una buena dosis de oxígeno para funcionar correctamente. El mejor funcionan , circulará más sangre .
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Comer sano . Su cuerpo no va a funcionar en él es el más altos niveles si está empantanamiento abajo con la comida basura o cosas que son difíciles de metabolizar . Si usted desea mejorar su circulación, comer alimentos ligeros. Los alimentos crudos sería mi primera opción . Ellos alcanzarán su punto máximo de su metabolismo y conseguir que su circulación bombeada . La investigación ha demostrado que ciertas hierbas también mejoran la circulación como el Ginko Biloba y pimienta de cayena. Incorporar este tipo de hierbas en su dieta.
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Recibir un masaje . Todos tenemos instintivamente sabemos que frotar las manos con el frío , les calienta. Esto es debido a que aumenta nuestra circulación en esa zona. Masaje de otras áreas también aumenta nuestra circulación . Usted puede contratar a un masajista profesional para un verdadero placer o la oferta que se turnen para dar y recibir masajes en pareja.