¿Tenga nunca dolor en la mandíbula? ¿Alguna vez escuche un sonido de clic al abrir la boca? ¿Ustedes duelen los dientes sin ninguna razón ? Hay un desorden, ( Trastornos de la articulación temporomandibular ) ATM que es común entre muchos adultos , ya veces incluso los adolescentes , a veces sin el conocimiento de la misma. Puede ser doloroso , irritante y difícil de hacer frente a veces . Hay muchas cosas que usted puede hacer para aliviar el dolor en la mandíbula . Aquí hay algunas maneras sencillas y eficaces para hacer frente al problema. Instrucciones Matemáticas 1

En primer lugar, buscar los síntomas: Dolor en la mandíbula, el cuello , los dientes e incluso la cara. Mandíbula rigidez por la mañana , las cerraduras de la mandíbula o es difícil de mover , a veces , el ruido click doloroso cuando los dientes de abrir o cerrar la boca , superior e inferior no se alinean correctamente, causando el dolor de dientes . También se puede notar que hace rechinar los dientes por la noche , o tal vez lo suficiente durante todo el día . Estas son las partes comunes que usted puede tener la ATM.
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No hay mucho que usted puede hacer médicamente sobre el problema. Usted puede consultar con su dentista o médico y pedir ser equipado de un " protector bucal " lo que evitará que rechinar los dientes por la noche . Si usted no tiene el dinero para ver a un médico , usted puede comprar protectores bucales en su tienda local . Puedes fundirlo y moldearlo a sus dientes . Hay un enlace a continuación para explicar con más detalle .
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Hay ejercicios que usted puede hacer para ayudar a prevenir y tratar el dolor. Generalmente, usted hace estos ejercicios durante unos 5-10 minutos al día. Lo sentimos , pero masticar y hablar no cuentan para el ejercicio.
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Para hacer clic en la mandíbula, cerrar la boca permitiendo que su lengua para tocar su paladar. Con la boca cerrada , mover la lengua hacia atrás . Ahora abra lentamente la boca hasta que su lengua se aleja . Deje que su boca esté abierta hasta la cuenta de diez . Esto se repite dos veces.
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Si sus mandíbulas tienden a cambiar de lado , practicar abra y cierre lentamente la boca , con cuidado para cerrarla correctamente sin desplazar a un lado. Repita el ejercicio cinco veces.
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Para simplemente aliviar la tensión , los ejercicios de estiramiento se puede hacer mediante la apertura de la boca hacia abajo y cierre funciona con lentitud.