No es un secreto que se han encontrado los nutrientes en muchas frutas y verduras para combatir el cáncer mediante la preservación de las células sanas. Algunos alimentos mantienen el cáncer se arraigue , mientras que otros ayudan al cuerpo a desafiar carcinógenos mortales. Ningún alimento puede garantizar que usted nunca conseguirá el cáncer, pero algunos cambios simples en su dieta puede reducir el riesgo de contraer cáncer - y mantenerse saludable por más tiempo . Instrucciones Matemáticas 1

Asegúrese de que su dieta es alta en fibra , baja en grasa y rica en antioxidantes , consumiendo muchas verduras y frutas, especialmente las fresas y espinacas. Las frutas y verduras en su dieta ayuda a reducir sus probabilidades de contraer cáncer gastrointestinal o del tracto respiratorio .
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Siga el número recomendado de porciones del Departamento de la pirámide de alimentos de Agricultura de los EE.UU. para obtener la cantidad adecuada de nutrientes diarios . Tenga en cuenta que el USDA también recomienda un consumo de fibra de 20 a 30 gramos por día .
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Limite la cantidad de carnes grasas que usted come. Una dieta alta en grasa se ​​ha relacionado con el cáncer colorrectal y de próstata. Las grasas saturadas ( frecuente en las carnes rojas ) puede aumentar su factor de riesgo no sólo para el cáncer , sino también para las enfermedades del corazón .
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Consumir soja y otros granos para reducir su riesgo de cáncer de colon. Éstos también pueden incrementar el consumo de fibra.
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Temporada sus comidas con ajo y cebollas, que son ricos en antioxidantes y aceites interfieren con ciertas enzimas que causan cáncer .
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Beber té negro y verde al día durante sus propiedades antioxidantes. Estas variedades de té adelgazar la sangre y actúan como agentes anticancerígenos .