Caminando con una nube de lluvia por encima de la cabeza no sólo afecta a su estado de ánimo . Pensamientos pesimistas y negativos también afectan negativamente a su salud , señala la Clínica Mayo. Practicar el pensamiento positivo sobre una base regular fortalece el sistema inmunológico, reduce el riesgo de enfermedades del corazón e incluso aumenta su vida útil. Aprovechar el poder de la positividad para mejorar su salud y su felicidad no requiere soluciones inmediatas a sus problemas de la vida . Puede comenzar con algunos ejercicios de pensamiento positivo felicidad que inducen . Sea un Detective Pensamiento

Si usted es propenso al pesimismo , puede que ni siquiera darse cuenta de cuántos pensamientos negativos que tienes todo el día. Tome un día para observar todas las instancias de la preocupación y todo pensamiento o emoción negativa. Preste atención a cuánto tiempo usted se permite que moran en el malo. Tus pensamientos , no las situaciones unidos a ellos , determinar su positividad .
Buscar y destruir

Revertir una racha de pesimismo toma un poco de ajuste mental. Una de las estrategias consiste en la neutralización de sus pensamientos negativos con pensamientos positivos . Cada vez que tenga un pensamiento negativo, lo reconoce, dejar de pensar en él y reemplazarlo con un pensamiento positivo . Por ejemplo, si usted se preocupa acerca de un mal día en el trabajo, deténgase y piense en todos los días productivos, agradables que ha tenido en su lugar. Con suficiente práctica , ver lo positivo en lugar de lo negativo vendrá naturalmente .
Comenzar su propia sección que anima interna

El pensamiento negativo viene a menudo con un lado de auto- reproches . Constante críticas, insultos y malos pensamientos hacia ti mismo pueden herir tanto como si vinieran de sus amigos y familiares . Adoptar un enfoque amable y gentil con su propia autocrítica. En otras palabras , "No le digas nada a ti mismo que no le diría a nadie más" informa la Clínica Mayo.
Construir una sección de animadores externos

miseria ama la compañía . Si usted se encuentra constantemente rodeado de gente negativa , es más fácil caer en el paso con sus maneras pesimistas. En su lugar, rodearse de gente positiva que te inspiran para mejorar su perspectiva de la vida . Trabajen juntos para apoyar y alentar a los demás - y para tener más diversión
rev su gratitud

Practicar la gratitud y centrarse en los aspectos positivos de su vida y ! su personalidad a estimular su estado de ánimo, de acuerdo con " Live Your Life Well" de Mental Health America . Lleve consigo una lista o registro diario de las personas , experiencias y pensamientos que te hacen feliz . Dile a la gente en su vida cuánto usted los aprecia. . Hacer un balance de lo bueno en su vida sobre una base diaria
Dwell sobre Joy

Mental Health America recomienda revolcarse - pero no en la desesperación. En su lugar, pasar más tiempo en sus momentos felices . Cada vez que algo te hace sonreír o trae un recuerdo feliz , persistir en esos pensamientos y sentimientos de la misma manera que utilizó para detenerse en pensamientos negativos o preocupaciones . Busque las cosas que te hacen feliz y saborear cada segundo de su alegría.