Todo el mundo ha experimentado estreñimiento en algún momento u otro. A todos nos gustaría una solución fácil a este problema incómodo, sin embargo, no es el tipo de dolencia a menudo desea discutir con tus amigos. La manera de tratar el estreñimiento es hacer que las heces se mueve con facilidad y de manera oportuna . El aceite de linaza y linaza le proporcionan fibra y otros nutrientes que pueden ayudar a aliviar el estreñimiento. Cosas que necesitará
El aceite de linaza
linaza ( entera o molida ) sobre Coffee grinder
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Comience la mañana con un vaso de aceite de linaza y el jugo . Añada 1 cucharada . petróleo para 8 o más onzas de jugo y mezcle bien. También puede utilizar el yogur y fruta fresca en vez de hacer un licuado saludable.
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Comer un poco de desayuno, dando a sus intestinos de 20 a 30 minutos para comenzar a moverse . La linaza es absorbido por el cuerpo mejor cuando se toma con comida . Manténgase cerca de un cuarto de baño por si lo necesita rápidamente .
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Hacer un aderezo con el aceite de linaza , aceite y jugo de limón de oliva. Añadir la mostaza dijon si se quiere, y la sal y la pimienta. Este condimento saludable puede mejorar su salud del corazón y reducir el colesterol , además de aliviar sus problemas gastrointestinales.
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Utilice un molinillo de café de frijol eléctrico para moler las semillas de lino enteras en una sustancia pulverulenta . Esta forma de linaza contiene una gran cantidad de fibra . Aumentar la cantidad de fibra en su dieta puede tratar muy eficazmente el estreñimiento.
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Añadir linaza molida a sus alimentos favoritos como ensalada de frutas , cereales y productos de panadería . Refrigere o congele las semillas utilizadas para 3 a 6 meses.
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mantener su colon saludable, incluso cuando usted no está estreñido. De esta manera , se puede ser proactivo y tratar el estreñimiento antes de que sea un problema. El aceite de linaza es una buena fuente de antioxidantes , que puede limpiar su cuerpo de toxinas dañinas. Además, aumentar la cantidad de agua que usted bebe cada día. Utilice cuñas de limón y mucho hielo para que sea más atractivo para disfrutar durante todo el día .