Aquellos que buscan aliviar el estrés puede encontrar la solución en la imaginación guiada . En esta técnica , una persona imagina tipos específicos de imágenes para lograr resultados mentales , emocionales o físicos positivos . La imaginación guiada gira en torno a la teoría de que la mente puede controlar el cuerpo. Por lo tanto , si una persona puede liberar la mente del estrés, el cuerpo se sentirá aliviado también. La evidencia científica demuestra que la imaginería guiada puede hacer que algunos pacientes se relajen sus músculos. Cosas que necesitará
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guiada practicante imaginería
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Aprenda acerca Imágenes Guiadas Matemáticas 1

Sepa que imaginería guiada no es una nueva moda . Ha estado con nosotros desde los tiempos antiguos , cuando se usa para aliviar el dolor, curar el cuerpo y curar enfermedades . Se creía que sólo tener una imagen fuerte de la enfermedad podría crear los síntomas en el cuerpo. Por lo tanto , la exposición a positivo, imágenes saludables era de suma importancia.
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Consigue más información a través de un profesional de la imaginación guiada local. Usted puede encontrar una visitando el motor Worldwidehealthcenter.org ( ver Recursos más adelante ) .
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Más información sobre el tratamiento, incluyendo la historia, los procedimientos y las preocupaciones , en el sitio Web Holisticonline.com ( ver Recursos más adelante ) .
Guía sus propias imágenes para aliviar el estrés
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Encuentre un lugar donde usted puede estar en reposo durante la sesión .
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Utilice auriculares o un equipo de música para reproducir sonidos relajantes. Usted puede usar una grabación de audio comprados de un profesional para que te ayuden . Muchos sitios Web que proporcionan una secuencia de comandos para leer. Usted puede encontrar que usted prefiere el sonido de la música relajante con el sonido de las voces . Siéntase libre de seguir su preferencia.
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Piense en el lugar más relajante que te va a querer pasar el tiempo. Realmente pensar en los detalles que rodean este lugar. Escuchar los sonidos . Sienta la brisa . Oler el aroma en el aire.
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Sienta sus músculos relajarse como a aliviar su estrés a través de la imagen en tu mente .
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Respira profundamente y de manera constante a medida que realiza su meditación la imaginación guiada .
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Relájese cada parte de tu cuerpo, paso a paso. Empezar desde la parte superior de su cabeza y su forma de trabajo a sus pies, o comenzar en tus pies y su forma de trabajo .
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' Tell ' cada parte de su cuerpo a relajarse . ( Usted puede hacer esto en silencio , a través del pensamiento . ) Por ejemplo, inhale como usted piensa que las palabras " relajarse , descansar , ' luego exhale como usted piensa las palabras' pies , relájese . Utilice la misma técnica en los tobillos , las pantorrillas y así sucesivamente. Puede sonar tonto , pero es intensamente relajante después de algunos minutos de práctica .