Durante siglos los remedios naturales se han utilizado para promover el sueño . Millones de personas sufren de insomnio cada noche. Over-the- counter medicamentos no siempre funciona , y las personas suelen buscar soluciones alternativas para inducir el sueño . Los baños calientes , leche caliente , música relajante son algunas recomendaciones. La aromaterapia puede ser una ayuda bienvenida a una noche de insomnio . Hops

Por lo general asociados con la cerveza , el lúpulo se cultiva en una vid que puede subir hasta 20 pies . El sabor amargo es lo que atrajo a los fabricantes de cerveza para comenzar a usar el lúpulo en el siglo 12 . Ser parte del grupo de cáñamo, que es considerado como un fuerte sedante. Se utiliza solo o con una mezcla de otras hierbas , el lúpulo se pueden poner en una bolsa de tela pequeña ( almohada sueño) y se colocan debajo de una almohada estándar. El aroma del lúpulo debe promover una noche más tranquila .
Lavender

Cuando se trata de dormir hierbas , lavanda es más comúnmente conocido por sus propiedades relajantes. Ramitas frescas pueden ser colocados en entre las hojas . Las flores secas se pueden usar en almohadas de sueño y popurrí . El aceite esencial se puede calentar para infundir una habitación entera . La lavanda también se puede encontrar en productos horneados como panes rápidos , pasteles y galletas .
Manzanilla

conocida como la flor nacional de Rusia, la flor de la manzanilla se promociona por sus propiedades calmantes . La planta similar a la margarita es más a menudo se ingiere en forma de té , pero también puede ser utilizado en una bolsita de sueño . Los cogollos fragantes huelen ligeramente a la manzana , y pueden ser emparejados bien con lavanda o melisa .
Melisa

Otro miembro de la familia de la menta , melisa, es conocido por sus efectos calmantes . El aroma ligero de limón es calmante en un té . La hierba seca se puede colocar en un bol, colocar junto a la cama y se tritura para liberar su aroma . Al igual que con las otras hierbas , puede ser colocado en una almohada sueño, o el aceite esencial puede ser calentada por cobertura de la sala más grande.
Neroli

Vendido principalmente como aceite esencial, aceite de Neroli viene de la flor del naranjo amargo. El aceite puede añadirse a un aceite portador como el de almendras dulces o de oliva y se masajeó en la piel . También se puede colocar en el agua del baño o se calienta en un difusor de aceite.
Ylang -ylang

La suave fragancia de las natillas , neroli y jazmín combinan para dar ylang- ylang sus propiedades calmantes. Se puede añadir a un vaporizador o difusor para un efecto de sala llena . Ponga unas gotas en una almohadilla por un enfoque más sutil para el insomnio.