Un sauna es una habitación de calor o un dispositivo que usa la gente para experimentar sesiones de calor húmedo o seco . Lo hacen para aliviar dolencias como la artritis o la congestión, o para relajarse. En la mayoría de saunas , una estufa calienta piedras que irradian calor en toda la habitación. A veces , el agua se vierte sobre las rocas para generar vapor. La temperatura en la mayoría de las saunas suelen oscilar desde 160 hasta 200 grados , pero tenga cuidado de permanecer en la sauna para no más de 15-20 minutos a la vez para evitar el sobrecalentamiento . Funciones Cardiovasculares
Saunas mejorar las funciones cardiovasculares .

Saunas se han utilizado de manera efectiva para manejar algunos problemas cardiovasculares como la insuficiencia cardíaca congestiva, según los Institutos Nacionales de Salud. Saunas también mejoran la arritmia del corazón , ya que se utilizan para mejorar el funcionamiento cardíaco y el flujo sanguíneo . Sesiones de sauna cortos de 15 minutos son suficientes para lograr este objetivo. El uso frecuente de saunas beneficiar la salud de los pacientes con estas condiciones , pero tienen que ser controlados médicamente cuando se requieren sesiones más largas. Los pacientes con hipertensión que reciben regularmente sauna baño también se benefician de estas sesiones , ya que disminuye la presión arterial.
Sweat
A causas sauna sudando .

Uno de los efectos de una sauna es que hace que el cuerpo a sudar mucho debido al calor . Además de enfriar el cuerpo , el sudor es también un medio para el cuerpo para eliminar los residuos , tales como toxinas nocivas. El sudor se origina a partir de la linfa y así las toxinas presentes en el fluido linfático , saldrá del cuerpo a través del sudor . Hay una diferencia entre el sudor generado a partir de ejercicio y que generada a partir de una sauna ; esto se debe a la sauna conserva la energía del cuerpo mediante el suministro de calor externo que deja al cuerpo la energía para una desintoxicación más completa.
Mejora la circulación sanguínea
Una sauna mejora la sangre circulación.

El calor de una sauna estimula la sudoración y aumenta la circulación de la sangre . A medida que el cuerpo se expone al calor , aumenta la producción de sudor con el fin de mantener la calma haciendo que el corazón para bombear la sangre a un ritmo mayor . Esta es una respuesta cardiovascular que simula el efecto de un ejercicio aeróbico . Esto no quiere decir que un sauna puede sustituir un entrenamiento aeróbico , sólo que el corazón responde de una manera similar a como lo haría durante una sesión de aeróbic , bombeando más sangre , por lo tanto el aumento de la circulación.
Mejor apariencia de la piel
Sauna mejora la apariencia de la piel .

Otra de las ventajas de una sauna de vapor es que el aumento de la sudoración abre los poros . Un estilo de vida sedentario significa que la gente no suda mucho y los poros se tapan generalmente con cosas como restos de smog , grasa e incluso desodorantes . Sudoración limpia los poros de adentro hacia afuera , en lugar de al revés como es el caso durante el baño o la ducha. Esto hace que la piel se vuelva más suave y limpia.