Perfumes tienen el poder de evocar respuestas emocionales. Por ejemplo , usted podría oler un olor de perfume y de recordar su primera novia , porque ella siempre usaba esa fragancia , o usted puede oler el humo y los conocimientos que necesita para salir de un edificio. Si usted sufre de insomnio , puede utilizar los olores y aromas específicos que evocan sentimientos de calma y relajación para ayudarle a dormir . Cosas que necesitará aceites
Esenciales
Bañera
Pañuelo Almohada o bolsa ojo
Aceite o aromaterapia difusor
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curar el insomnio con aromas
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Compra aceites esenciales de calmante aroma . Estos no son los mismos que los aceites de fragancia ; Los aceites esenciales se derivan directamente de las hierbas y plantas. Usted puede comprar aceites esenciales en línea o en tiendas de salud . Trate de manzanilla, lavanda o pachulí para un efecto relajante.
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Ejecutar un baño, y poner unas gotas (aproximadamente 10 ) del aceite esencial elegido en su agua de baño ya que se ejecuta . Deje en remojo durante 15 minutos o así antes de acostarse.
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Otra manera de ayudarse a sí mismo relajarse en la noche es poner dos o tres gotas de aceite esencial en un pañuelo y luego colocar el pañuelo en el interior su funda de almohada . También puede colocar una bolsa de ojo o una almohada llena de lavanda sobre los ojos , debajo de la cabeza o al lado de usted. Usted respira la fragancia durante toda la noche , lo que ayuda a ambos a llegar a dormir y permanecer dormido .
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Si usted tiene acceso a un difusor de aceite o aromaterapia , puede utilizar sus aceites esenciales en este de manera también. Para utilizar un difusor, poner la cantidad necesaria de aceite esencial en ella y deje que se caliente. El calor del difusor se extenderá el aroma del aceite esencial alrededor del área , convirtiendo su dormitorio en un paraíso de tranquilidad .