La aromaterapia se ha utilizado durante siglos para tratar una serie de condiciones diferentes . Hoy en día, uno de los usos más populares de la aromaterapia es ayudar a aquellos que buscan la relajación y el sueño saludable. Hay varios métodos de uso de aromaterapia , y por lo tanto una variedad de opciones en la búsqueda de esta ayuda . Fundamentos de Aromatherapy

La aromaterapia es un tipo de medicina alternativa que utiliza los compuestos aromáticos de afectar su estado de ánimo y la salud. Tradicionalmente , estos compuestos aromáticos se derivan de materiales de plantas que son procesados ​​como aceites esenciales . Algunas personas hacen uso de otras fuentes de aroma , como el incienso, velas o polvos granulares ; sin embargo el uso de estos elementos técnicamente no entran en la categoría de la aromaterapia.

Varios materiales pueden ser empleados , incluyendo los aceites esenciales, absolutos , phytoncides , destilados a base de hierbas , infusiones y aceites del portador . Aunque difieren en estructura, cada una de ellas es a base de plantas , que los mantiene bajo el paraguas de las técnicas de aromaterapia tradicionales.

Aromas que ayudan a promover relajante que duerme

Ciertos aromas son se sabe que funciona mejor a promover la relajación y el bien, el sueño reparador . Al igual que todas las personas experimentan el gusto de una manera diferente , también lo hace todo el mundo la experiencia olor individual . No todas las esencias de aromaterapia que ayudan con los trastornos del sueño será agradable para todos, pero como hay muchos aromas para elegir que no debería tener problemas para encontrar un olor que es agradable a usted.

Los aromas que son buenas para ayudar a promover el sueño incluyen patchouli , mejorana , ylang -ylang , sándalo , manzanilla , lavanda , salvia y limón. Usted puede utilizar cada uno de estos aromas de forma individual en la aromaterapia , o crear una mezcla que es más agradable a usted.

Métodos eficaces de uso de aromaterapia para promover el sueño

Varios métodos de la aromaterapia se puede utilizar para ayudarle a conseguir un buen sueño reparador. Muchas personas usan una combinación de estos métodos, aunque también es aceptable utilizar sólo uno de los métodos que usted encuentre que funciona mejor .

Algunas personas descubren que tomar un baño relajante con una mezcla de aceites esenciales les ayuda a relajarse lo suficiente que pueden dormir toda la noche . Otros prefieren utilizar difusores de aromaterapia en sus habitaciones de manera que se libera continuamente el olor. Otra opción popular es rociar unas gotas de aceite esencial en su funda de almohada . La belleza de la aromaterapia es que no hay ninguna restricción sobre cómo usted puede optar por utilizar esta antigua práctica .