La aromaterapia es la práctica de utilizar aromas naturales para aliviar el estrés . Aunque el término aromaterapia es relativamente nuevo, el uso de aromas naturales para la salud es una vieja tradición . Los antiguos chinos usaron el incienso y flores para calmar los nervios y aliviar el cuerpo. Se cree que los beneficios de la aromaterapia a ser producido cuando los receptores olfativos en la nariz envía los productos químicos y la información de los aromas naturales para el sistema límbico , que es la zona del cerebro que controla la emoción . Los productos químicos en los aromas se cree que tienen un efecto calmante sobre el cerebro. La aromaterapia utiliza aceites esenciales naturales que se extraen de plantas, hierbas y flores. No utiliza fragancias artificiales y perfumes . Olores comunes utilizados son bergamota , manzanilla , lavanda , jazmín, rosa , salvia , sándalo y vainilla. Cosas que necesitará aceites
Esenciales
algodón paño
aceite de masaje natural
Flores secas
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Aplicar tres de sus favoritos aceites esenciales para un paño de algodón . Coloque la tela en la frente o en la almohada al lado de usted . Descanse en su cama mientras se inhala el aroma agradable de aceite esencial. Cierra los ojos y dejar que los aceites esenciales relajar la mente y el cuerpo. Puede utilizar este paño de aceite esencial con la frecuencia que desee. Cuando el olor desaparece el paño , aplique tres gotas más de aceite esencial. Los aceites esenciales son fuertes y por lo general sólo tienen que volver a aplicar una vez cada dos o tres días.
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Añada 10 gotas de aceite esencial de 8 onzas de loción. Usted puede utilizar uno o más tipos de aceites esenciales , al mismo tiempo , siempre y cuando no se utilicen más de 10 gotas combinados en 8 onzas de loción. Los aceites esenciales son fuertes y pueden irritar la piel en dosis más grandes. Utilice la loción en su cara o cuerpo cuando se sienta estresado .
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Llevar una pequeña botella de aceite esencial diluido con usted dondequiera que usted , para que usted siempre tiene acceso a una el calmante efectos de la aromaterapia . Para hacer el aceite esencial diluido, añadir una gota de aceite esencial de una onza de aceite para el cuerpo . Elija un aceite de masaje natural , también conocido como un aceite portador, tal como aceite de almendras o el aceite de jojoba . Cuando usted está en necesidad de alivio calmante inmediato , aplique una gota de aceite directamente bajo la nariz.
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Sumergirse en un baño de aromaterapia relajante para aliviar el estrés al final del día. Para hacer un baño de aromaterapia, añadir 2 puñados de flores secas para el agua del baño . Flores secas de lavanda o rosas secas funcionan bien . Sumérjase en la bañera durante 15 minutos o más para disfrutar de los efectos calmantes de las flores.