Síndrome Premenstrual (SPM ) puede hacer que sea difícil de gestionar las actividades del día a día , ya menudo resulta en estrés, ansiedad e incluso dolores musculares y dolores. Usted puede utilizar los aceites esenciales para tratar los síntomas del síndrome premenstrual y ayudar a traer su cuerpo en equilibrio . Los aceites esenciales se han utilizado en la medicina ayurvédica y como parte de tratamientos de aromaterapia para los centenares de años , y hay varios aceites únicas que pueden ayudar a reducir los síntomas del síndrome premenstrual . Aquí están algunas técnicas simples y eficaces para tratar el síndrome premenstrual con aceites esenciales. Cosas que necesitará
Pequeño frasco de cristal
almohadillas absorbentes o tejido grueso
Aceites esenciales ( tales como ) :
- Bergamota
- Toronja
- Nuez moscada
- Narciso
- Geranio
-Rose Bulgar
- manzanilla
aceite vegetal
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

calmar los sentidos con aceite de Narciso. Unas pocas gotas sobre una almohadilla o papel absorbente, se puede utilizar como un inhalante para calmar y calmar los sentidos .
2

aliviar los músculos cansados ​​y doloridos con un auto-masaje . Combine 10 gotas de aceite de bergamota con 1 a 2 cucharadas . de aceite vegetal para un aceite de masaje para aliviar el estrés . Esto se puede aplicar a las piernas , brazos y abdomen para aliviar y reducir la fatiga muscular.
3

Reducir el estrés con una mezcla de bergamota y geranio. Combina unas gotas de bergamota y aceite de geranio en el vial y utilizar esto como un inhalante para combatir el estrés relacionado con el síndrome premenstrual.
4

Incrementa tu energía con un pomelo y bergamota mezcla . Gotas iguales de pomelo y aceite de bergamota en una almohadilla absorbente o en un frasco le puede proporcionar un impulso de energía instantánea. Esto es especialmente útil cuando se siente deprimido o apático o está experimentando un ataque de fatiga.
5

Evitar que un episodio de llanto o de arrebato emocional con Rose Bulgar . Combine gotas iguales de Rose Bulgar , nuez moscada y aceite de geranio en un vial, o añadirlos a una almohadilla absorbente para crear un inhalante que alivia y calma las emociones.
6

reducir la irritación y el estrés con el geranio y aceites de manzanilla . Combine partes iguales de aceite de geranio , aceite de manzanilla y su base de aceite vegetal para crear un aceite de masaje relajante. Esta potente combinación puede ser particularmente eficaz para reducir la irritación y el estrés asociado con el síndrome premenstrual .