Ama es una palabra sánscrita que significa " sin cocer " o " sin digerir . " En la medicina ayurvédica , ama se utiliza para definir un subproducto tóxico creado por la digestión incorrecta o incompleta. Se considera la génesis de la enfermedad , y también es importante para determinar el pronóstico y el tratamiento de la enfermedad resultante. Cuando ama se transforma mediante prácticas ayurvédicas terapéuticas , el cuerpo se dice que está en una etapa conocida como nirama . Instrucciones Matemáticas 1

Coma su comida diaria principal al mediodía. Por la noche , coma una comida liviana para que su comida se digiere antes de ir a dormir.
2

comer las tres comidas a la misma hora todos los días . Se cree que al dar a su cuerpo una rutina regular de seguir, los jugos digestivos están listos antes de la comida , y son más eficientes en la digestión de la comida.
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Comer una ama- reducción dieta con alimentos enteros recién hechos que son fáciles de digerir. Preparar las verduras orgánicas , frutas y cereales integrales como la quinua , cebada o arroz en cada comida. Para proteínas, comer sopa de lentejas o lentejas . Evite todos los alimentos fritos y pesados, como el queso , la carne o los postres ricos.
4

Beber agua tibia o té durante todo el día . No beber nada frío.
5

Despierta antes de las 6 de la mañana y ir a dormir antes de 22:00
6

Haga ejercicio a diario para estimular la digestión , y la práctica de la meditación trascendental para reducir estrés.