Por siglos , los yoguis de la India utilizan la olla Neti para irrigación nasal o jala neti . Esta antigua práctica ayurvédica era una parte de su rutina diaria de limpieza. La olla Neti llegó a los Estados Unidos en la década de 1970 como un auxiliar para la meditación . Desde entonces, ha sido acogida por aquellos que sufren de congestión nasal por alergias, problemas de sinusitis y resfriados . Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades , 47 millones de adultos estadounidenses sufren de alergias y molestias en los senos. Si usted se cuenta entre ellos, la olla Neti puede ser la solución que usted ha estado buscando. Cosas que necesitará
olla Neti
no yodada sal
Mezcla una cuchara de
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Pour 16 oz agua caliente en una olla Neti . Usted puede utilizar agua purificada , pero esto no es un requisito.
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Pruebe la temperatura del agua contra su muñeca interna como lo haría con la fórmula para bebés . El agua que es demasiado caliente puede dañar los conductos nasales delicados. El agua fría puede dar la desagradable sensación de ahogo.
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Añadir 1 cucharadita . de sal no yodada en la olla Neti y revuelva con una cuchara hasta que la sal se disuelva completamente. Si usted alcanza la concentración adecuada de sal al agua ya la temperatura adecuada es casi imposible sentir el agua a su paso por los conductos nasales .
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Párese frente a un lavabo, al aire libre o en la ducha . Inclinarse hacia delante desde la cintura hasta la parte superior del cuerpo está en un ángulo de 45 grados.
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Incline su cabeza hacia un lado. Asegúrese de que su nariz se coloca por debajo del resto de la cabeza.
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Inserte la boquilla de la olla Neti en su parte superior fosa nasal. El ángulo de la boquilla de la olla Neti debe seguir la línea de su pasaje nasal de manera que no se obstruya el flujo de agua.
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Verter la mitad de la solución de sal en su fosa nasal . Vierta lentamente y continuar respirando normalmente por la boca. Usted no quiere a inhalar el agua - deja que fluya en la fosa nasal superior, a través de su conducto nasal , y fuera de la fosa nasal inferior
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Ponte de pie y suavemente se suene la nariz en ambos lados. para eliminar el moco y agua. Tenga cuidado de no sonarse la nariz con demasiada presión , ya que puede forzar agua en lugares que no quieres que vaya.
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Incline la cabeza hacia otro lado. Repita el proceso con la otra fosa nasal en la parte superior .