síndrome de piernas inquietas es un trastorno neurológico que causa un deseo incontrolable de mover las piernas mientras intentaba sentarse , descansar o dormir. Según ayurvedacollege.com , viviendo un estilo de vida ayurvédico va a equilibrar el sistema nervioso del cuerpo , permitiendo que el síndrome de piernas inquietas a disminuir y su cuerpo para sanar. Ayurveda se derivó primero en la India hace más de 5.000 años como su sistema tradicional de la medicina , y ahora se ha convertido en un tipo popular de la medicina alternativa en todo el mundo . Hierbas

Según ayurvedacollege.com , las hierbas pueden calmar a los diferentes aspectos del cuerpo y la energía del cuerpo , lo que podría prevenir los síntomas del síndrome de piernas inquietas. Ejemplos de hierbas que ayudan a síndrome de piernas inquietas otros: sedantes nervine , que incluyen gorro y jatamamsi ; tónicos nervinas , que incluyen ashwaganda y shankhapushpi ; rasayanas , que incluyen ashwaganda y amalaki , y dipanas frescos, que incluyen el hinojo, el eneldo y el aloe vera. Algunas de estas hierbas, como el jugo de eneldo y aloe vera, se pueden comprar en las tiendas naturistas . Las hierbas más raras se pueden comprar en línea en forma de píldora .
Dieta

el síndrome de piernas inquietas es causada por un problema Vata , que es un flujo descendente de energía en el cuerpo, según mapi.com . Las piernas se activan en momentos inoportunos , cuando de la energía del cuerpo fluye hacia las piernas. Para aliviar este problema Vata, ayurbalance.com sugiere comer una dieta equilibrada Vata . Esto incluye evitar alimentos secos como galletas y cereales fríos , añadiendo mantequilla o aceite de oliva en cantidades moderadas para los vegetales o pastas salteadas , comiendo un montón de alimentos cocidos y calientes incluyendo una variedad de especias, verduras y frutos secos .

posturas de yoga

Ayurvedacollege.com recomienda posturas de yoga que causan un flujo equilibrado de energía por todo el cuerpo , para aliviar una sobrecarga de energía en las piernas. Estos incluyen poses que trabajan los músculos de los muslos , y los que flexionan y extienden el plexo solar y pelvis. Tratar de sostener una posición en cuclillas , con los brazos hacia arriba en el aire. Entonces , doble lentamente hacia adelante y tocar los dedos . Acostado boca abajo en el suelo , levante la parte superior del cuerpo del suelo y mantenga . Sentado en el suelo con las piernas hacia fuera delante de usted , doblar una pierna sobre la otra pierna y girar el cuerpo hacia la pierna doblada . Todas estas posturas se liberar el estrés y el balance energético .
Cambia
Lifestyle

Junto con las hierbas, la dieta y el ejercicio que el ayurveda recomienda , se deben hacer cambios de estilo de vida simples para ayudar ayurveda en trabajar para relajar los músculos y para ayudarle a conciliar el sueño por la noche . Formas sencillas de hacer esto incluyen evitar la cafeína y el alcohol, especialmente en la noche , el establecimiento de una rutina diaria por comer e ir a dormir a la misma hora todos los días para entrenar a su cuerpo, ir a la cama más temprano cada noche, así que incluso si se toma un tiempo para conciliar el sueño , usted todavía obtener una cantidad adecuada de sueño , y la práctica de la respiración profunda y la meditación durante 30 minutos al día por
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