Una hernia es la condición en la que un trozo de tejido blando , como el intestino, se desliza por una pared muscular débil, causando un abultamiento . Esto ocurre con mayor frecuencia como una hernia abdominal inferior en los hombres debido a levantar objetos pesados. Otro tipo común de hernia es la hernia hiatal , donde la parte superior del estómago se desliza hacia el esófago a través de una membrana desgarrado o estirado ( músculo que separa los pulmones de la cavidad abdominal inferior) . Hernia abdominal

Muchas hernias de este tipo necesitarán intervención quirúrgica para asegurarse de que todo queda en su lugar una vez que se ha puesto de nuevo allí, pero el masaje ayurvédico pueden ayudar con el dolor y ayudar a fortalecer la pared muscular . Masaje ayurvédico se basa en un mapa de 107 puntos de la presión , o marmas , en todo el cuerpo que se consideran para contener toxinas que pueden ser liberados por presión suave y circular. Para el alivio antes de someterse a una cirugía , se acueste boca arriba y relajarse. Respire profundamente y suelte varias veces para relajar los músculos abdominales. Coloque una mano sobre la zona afectada y empuje suavemente hacia adentro , manteniendo esta posición durante unos segundos . Es posible, si la hernia es pequeña , de que esto puede ayudar al intestino deslice hacia atrás a través de la pared muscular. Si esto ocurre, siga permanecer quieto y permitir que su cuerpo se ajuste . Evite el esfuerzo esta zona de nuevo y seguir un régimen de fortalecimiento suaves como el yoga . Varias posiciones de yoga están diseñados específicamente para fortalecer la zona abdominal. Dos a tratar son la postura de viento de liberación ( muktasana pawan ) y la postura de los pies elevada ( asana pada Utthan ) . En la primera , se acueste boca arriba y levante lentamente una rodilla hacia el pecho hasta la cuenta de diez. Baje la pierna y repetir en el otro lado. ¿Estos tres o cuatro veces en sólo cada lado. Para la postura de los pies levantada, se acueste boca arriba y levante lentamente los dos pies en el suelo un par de pulgadas . No repita este movimiento de más de cinco veces al día . Tenga cuidado de hacer estos ejercicios y prestar mucha atención a lo que su cuerpo está haciendo para evitar una recaída.
Hernia hiatal

Si usted sufre de hernia hiatal , que a menudo se también experimentan reflujo ácido y gas. El viento liberación de postura puede ser beneficioso para este tipo de hernia . El masaje es a menudo útil también. Acuéstese sobre su espalda y relajarse , respirando profundamente hacia abajo en su parte inferior del abdomen . Coloque una mano en la base del esternón , directamente sobre la coyuntura en la que el estómago y el esófago se encuentran. Presione suavemente y dibujar su mano en un movimiento hacia abajo, hacia el ombligo . Repita con la otra mano . Haga esto varias veces y mentir tranquilamente durante al menos un minuto . Esto puede ayudar al estómago deslice de nuevo en su lugar .