Pitta , Kapha , Vata . Al ver estas palabras , se podría pensar que usted ha tropezado con una lista de las especias de la India , en lugar de términos de Ayurveda , " la ciencia de la vida. " Este método de curación holística , que se originó en la India hace miles de años , ha ganado popularidad en Occidente --- mover esos términos extranjeros en nuestro vocabulario cotidiano. Fundamentos

Ayurveda clasifica los cinco elementos como la tierra , el aire , el éter (espacio) , el agua y el fuego. Toda la vida se considera que está entrelazado con estos elementos , ya que cada uno de nosotros influye de alguna manera.

El sistema sugiere que cuando somos concebidos , se establecen ciertas características de nuestros estados físicos y mentales. Esta combinación se conoce como nuestra constitución. Las personas entran en ocho tipos de constitución , que se expresan en términos de tres doshas ( desequilibrios ): pitta , kapha y vata (visita www.whatsyourdosha.com para una prueba en línea simple para determinar su dosha )

Constituciones son compuesto por una combinación de los tres doshas , como kapha - pitta o pitta - vata . Una persona va a ser propensos a los desequilibrios de sus dos doshas predominantes durante toda su vida. Desde la constitución de una persona se fija , él o ella va a responder a las cuestiones de una manera que se ajusta a las características de su /su dosha .

Estacionales Cambios

Como las estaciones influyen en nuestros cuerpos , así que ellos también ayudan a definir los doshas . Vata se acumula durante el clima frío y seco ; pitta durante veranos calientes, húmedos ; kapha en el enfriador , el clima húmedo .

Ayurveda divide aún más el año en seis temporadas , cada dos meses de duración . Como cada ciclo se mueve a la siguiente , un dosha domina y otro debilita . Por ejemplo, en el cambio de otoño a invierno , la naturaleza nos azota con vientos secos del vata . Cualidades de este dosha se amplifican y se puede sentir dispersos , con su " cabeza en las nubes ", o secarse a cabo a través de un dolor de garganta o los ojos secos.

Una desintoxicación durante este cambio en el clima le ayudaría a librarse de cualquier exceso de vata y prevenir enfermedades estacionales. En este caso , se necesitan los más cualidades de puesta a tierra de kapha.

Detoxing siguiendo una dieta vegetariana estación simple (incluyendo vehículos de raíz ) , evitar los alimentos procesados ​​, beber mucha agua , descansar bien y hacer un poco de ejercicio suave ( tales como el hatha yoga ) ayudará vata descenso mientras aumenta kapha.
lo que comes

Ayurveda nos enseña que como aumentos similares. La comida , el clima o las actividades con rasgos similares a un dosha aumentarán ese dosha . Los alimentos que son ventiladas en la naturaleza, tales como cereales hinchados , aumentarán un desequilibrio vata, mientras que los alimentos calientes ayudarán a disminuirla. Los alimentos calientes , picantes, como la cebolla y los pimientos, aumentarán pitta , y los alimentos pesados, como la batata y queso, aumentarán kapha. Comer alimentos opuestos a la dosha , como los alimentos de refrigeración en el caso de pitta , contrarrestará un exceso .
Ejercicio

Yoga y Ayurveda se apoyan mutuamente. Si eres nuevo en yoga , la búsqueda de una práctica para que coincida con sus desequilibrios dosha es un buen lugar para empezar (sin embargo, recuerde que sus doshas fluctúan por lo que la misma práctica todos los días puede no ser siempre lo que tu cuerpo necesita ) . Los de vata constitución tienden a usar su energía rápidamente y debe buscar una práctica de yoga que es pacífica y el calentamiento . Si su kapha es dominante , que se beneficiaría de una clase de yoga ashtanga más estimulante . Las personas que sufren de un desequilibrio pitta deben buscar una mayor clase de enfriamiento más tranquilo para unirse.

Sentido Común

Como el alcance de Ayurveda abarca el universo mismo , las sutilezas de la práctica puede parecer a primera vista difícil de seguir. Pero el sistema no está diseñado para confundir - es mucho sentido común. En un nivel básico , recuerde que al igual que los aumentos del producto y el aumento de las cualidades opuestas de un desequilibrio ayudará a realinear a sí mismo .