Pitas se construyen sólidamente , a menudo muscular y el más atlético de los tres tipos de cuerpo y mente en el Ayurveda . Se remonta 5.000 años a la India , el Ayurveda es un sistema de auto-cuidado de la proporciona información sobre la dieta y la forma de tratar la enfermedad. Pitta son a menudo los atletas incondicionales entre nosotros , pero también son los guerreros de fin de semana , también. A diferencia de la niña abandonada fina Vatas o corpulento Kapha , Pitta son los más adecuados para el ejercicio. Como muchos de nosotros somos trabajadores de oficina sedentarios , todos pueden beneficiarse de algún tipo de exercise.Competitive regular, seguro y construir para los deportes , los Pitta como un desafío. Si ellos no están compitiendo en triatlones su programación diaria se verá como uno de otras maneras. Ir en bicicleta a trabajar , recoger a los niños después del trabajo y tal vez entrenar a sus hijas ' equipos de fútbol, ​​es un libro de texto para el día de pitas . Aprenda cómo desafiar unidad competitiva de una Pitta en el diseño de un programa de ejercicios para este atleta. Instrucciones Matemáticas 1

Definir puntos de referencia atléticas específicas para usted . Si usted es un corredor y no compite oficialmente , evaluar su kilometraje actual y establecer nuevas metas . ¿Quieres agregar ejercicios de velocidad y construir hasta 10 millas carreras los fines de semana ? Si vuelve a hacer ejercicio , comience un registro continuo y registrar sus entrenamientos semanales allí. Tipo A Pitas disfrutar de medir el progreso y se destacan en la mejora , ya que son atletas disciplinados .
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Participar en deportes individuales y de grupo . Hard- conducción por la naturaleza, los Pitta sobresalir en casi cualquier tipo de deporte que les gusta. Moderadas formas de extenuantes de ejercicio son apropiados para un Pitta saludable sin enfermedades o enfermedades crónicas graves. Pitta tienen la resistencia física para hacer frente a la natación , correr, ciclismo, tenis , así como la formación de surf y la resistencia en el gimnasio.
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tren Cruz para evitar lesiones y agotamiento mental. Nadie tiene que pedir a un Pitta para ejercer como ya es correr cada mañana y jugar al tenis los fines de semana . El entrenamiento cruzado puede significar andar en bicicleta en día no te quedes y levantar pesas tres veces a la semana , mientras que la natación de distancia para sustituir un entrenamiento cardiovascular dura una semana. Atletas incondicionales pueden sufrir agotamiento si no varían sus rutinas o tomar una temporada baja y ocupan un deporte completamente diferente. Distinguir entre los de alto impacto y de bajo impacto deportivo. Proteja sus articulaciones , la práctica de calentamientos adecuados, enfriamientos y la luz de estiramiento para mantenerse saludable.
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Considere el yoga y la meditación. Aunque no ejercer estrictamente en el sentido clásico de mantener el ritmo cardíaco a un nivel elevado de quemar calorías , hay muchos beneficios para la práctica de yoga y aprender meditación. Estilos muy atléticos de yoga como Ashtanga , Bikram o lo que se llama "yoga vinyasa " o " yoga de la energía " ( ambos basados ​​en Ashtanga ) probablemente será de interés para los atletas.
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Practica la meditación como una forma de ejercicio mental. Aprenda técnicas de respiración de un maestro de yoga o en una clase de grupo . Los atletas profesionales a menudo visualizan a sí mismos actuando en su mejor momento antes de la competición y John McEnroe aprendido " meditación trascendental " para sofocar su naturaleza ardiente que era a menudo en la exhibición en sus partidos televisados.
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entrenan o enseñan a los jóvenes o voluntario . Como talentoso y atlético como pitas son , considere el entrenamiento los niños o como voluntario durante el verano. Es cierto que se puede perfeccionar sus habilidades mediante la enseñanza de los demás y en el trabajo con los niños , la recompensa es mucho mayor que el rendimiento deportivo pura . Hacer esto también suaviza el carácter altamente competitivo de los Pitta .