Vata es uno de los tres tipos de cuerpo y mente , o doshas , que se encuentra en la medicina Ayurveda. Ayurveda se remonta 5.000 años a la India , y como complemento de la terapia , es practicada por personas de todo el mundo . La gente vata son delgadas , a veces bajo peso y parecen estar en constante movimiento. Pueden ser vistos hablando en sus teléfonos celulares , comer un sándwich y tal vez de reiniciar sus ordenadores a la vez. El éter y el espacio son los dos elementos que se ven en Vata , y pueden quejarse de insomnio , estreñimiento , ansiedad , inquietud, cabello seco , piel seca y sensación de frío en las manos y los pies. Vata se identifica con un movimiento rajásico o turbulento, que, de no aprovecharse , puede crear estrés. Aprenda a manejar el estrés por tierra la inquieta energía de Vata . Instrucciones Matemáticas 1

comenzar por establecer una rutina diaria , o dinacharya . Vata como el cambio , pero si se la persigue a un extremo, puede dar lugar a los hábitos alimenticios y de sueño irregulares que pueden resultar aún más en la indigestión , estreñimiento e insomnio. En su lugar , el plan para levantarse aproximadamente a la misma hora todos los días , comer comidas (o aperitivos) al mismo tiempo todos los días y , lo más importante, conseguir constantemente la misma cantidad de sueño cada noche.
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Pace mentalmente y físicamente durante el día. Esto puede parecer simplista, pero si usted sabe Vata , que puede ser derviches . Como para aprovechar su energía física en bruto y velocidad mental , que puede tener gusto de empujar a través de los proyectos hasta su finalización lo antes posible - sólo para encontrarse agotados al final.
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pastar durante todo el día . Muchos Vata tienen dificultades para mantenerse en el peso . Naturalmente delgada , Vata puede no tener hambre en el almuerzo o la cena . En vez disfrutar de una taza de sopa o jugo o picar frutas o frutos secos para mantener su nivel de azúcar en la sangre para evitar el consumo de una opción menos saludable después. Comer la mitad de un sándwich de atún puede ayudar a calmar la energía nerviosa de un Vata , que es más probable que se salte el desayuno y el almuerzo hasta las 3:00 pm , y luego darse cuenta que se siente mareado o aturdido.
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Evite la cafeína . Vata tienen suficiente energía nerviosa para alimentar sus coches. Beber bebidas sin cafeína, como el té caliente de hierbas endulzado con miel , vainas de cardamomo o agua caliente con limón, es una mejor idea. Las bebidas proteínicas sin mucha azúcar pueden ayudar. No espresso para el Livewire Vata , por favor.
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Contrarrestar el olvido por escribir las cosas . Rápido de aprender y rápido para olvidar , la memoria es un reto para Vata . Este grupo muy inteligente de la gente no se acordará de comprar leche en la tienda a menos que lo escriba en una hoja de papel y se lo entrega a ellos. Texto usted mismo recordatorios, citas de calendario en el teléfono y el ordenador para ayudarle a recordar estas cosas .
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Horario regular de ejercicios ligeros a moderados . Delgado por naturaleza, Vatas no necesita correr 10 kilómetros al día , pero caminar 20 a 30 minutos al día y tomar las escaleras en vez del ascensor puede hacer descarrilar el estrés. Ciclismo de ocio en un entorno precioso en la naturaleza está hecha a medida para Vata : movimiento lento y rítmico que no está apresurado o demasiado extenuante. El yoga y la meditación son también beneficiosos como técnicas de respiración se pueden aprender a disminuir la frecuencia cardíaca y la presión arterial .
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Establecer redes sociales de apoyo . Vata son como las hojas que se dispersan con el viento, ya que son gobernadas por el movimiento. Si ellos están en equilibrio , que puede ser inquisitivo , brillante y atractivo. Destacó o desequilibrada ( por exceso de trabajo , la falta de sueño o alimentación irregular) , Vata puede ser auto- crítico y desconfiado de los demás. Establecer amistades de apoyo con personas dignas de su lealtad.
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Mantenga un cuaderno en su mesita de noche . Noctámbulos Notorious , Vatas pueden estar bien despierto a las 2:00 de la mañana, pensando en lo que se supone que hay que recordar al día siguiente o la próxima semana . Mantenga un calendario copia digital o un disco para grabar las tareas diarias básicas , proyectos y citas. Antes de ir a dormir, registrar todas las cosas que le preocupan es posible que no recuerde en su cuaderno. Una vez completado , se le mentalmente liberado a dormir - un evento muy importante para los privados de sueño Vata . A la mañana siguiente , su ordenador portátil está perfectamente ubicado para agregar más detalles y recordar la agenda del día .