Pitta es el tipo de cuerpo-mente identificado con el fuego y el agua en el Ayurveda, un enfoque médico indio que se remonta 5.000 años. Ayurveda nos da detalles sobre cómo comer de una manera para apoyar la salud y la forma de tratar la enfermedad y la enfermedad . De los 3 tipos de cuerpo y mente , o doshas , pitta es el más activo en verano. La mayoría de los Pitta son de complexión mediana , con buena masa muscular, tienden a ser atlético , asertivo y competitivo. Equilibrado, Pitta son productivas , trabajadora , son capaces de mandar una situación y tener la energía para hacer su trabajo. Desequilibrada , Pitta puede ser dominante, exigente, arrogante, mandona o insensibles a los demás. El calor es un tema para Pitas - incluso pueden tener una apariencia roja o enrojecimiento en la cara y la piel. Este calor se puede expresar en la ira explosiva que es perjudicial. Ayurveda proporciona consejos prácticos para manejo de la ira de los "pequeños " volcanes conocido como desequilibrio Pitta . Instrucciones Matemáticas 1

hacer ejercicio con regularidad diaria. Atlético , por naturaleza, esto no va a ser una tarea de la mayor parte de pitas . Correr antes del trabajo o en bicicleta a la que es una forma de canalizar Pitas ' considerable en coche . El entrenamiento de resistencia , yoga , nadar o caminar colinas y las escaleras serán todos ayudar a reducir la tensión y todo el ejercicio es importante para la gestión del estrés y la ira.
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Reducir los alimentos picantes y cafeína. Ayurveda aconseja Pitas a comer los alimentos que son astringente , amargo y dulce. En gran medida reducir o evitar los alimentos que son agria (como alimentos fermentados ) , salado ( uso secado de algas tales como dulse u otras alternativas bajas en sal ) o picante.
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Aprende a meditar cada día durante 10 minutos o más . Siéntese en silencio con los ojos cerrados , inhalar contando hasta 4 , haciendo una pausa y exhalar hasta la cuenta de 6 a 8. Continúe durante los 10 minutos o más . Establecer un temporizador para finalizar la sesión de meditación para ahorrarte el problema del tiempo de seguimiento. Este ejercicio de respiración y la meditación le ayudará a aprender cómo exhalar cuando se siente estresado o en una situación de confrontación .
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Note sus síntomas físicos y emocionales antes de perder los estribos. Pitas informan que van de cero a 100 en cólera si están en ese punto del malestar . ¿Siente que su rostro se sonrojó como conseguir tu ira se levanta ? ¿O es que las manos comienzan a sudar ? Si estos son sus señales , utilice el ejercicio de respiración : inhalar durante 4 exhalación para 6 durante varias rondas. Si lo hace, activar el sistema nervioso parasimpático : disminución de la digestión , el ritmo cardíaco y la presión arterial y calmar la llama del malestar enojado
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Aprenda a ser sensible en lugar de reactiva. . Pitta son difíciles de conducir por la naturaleza. Realizar copias de seguridad y reducir la velocidad : responder a las crisis en el trabajo y en casa como si en los más de hecho forma que pueda reunir. No permita que su ira se eleve : hacer lo que hay que hacer y no dejes que tus emociones te aceleran . Utilice el ejercicio de respiración a medida que trabaja o delegado.
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No se exponga al calor del verano. El verano es temporada alta Pitta cuando enojos pueden estallar . Manténgase fuera de la luz directa del sol 10 a.m.-2 p.m. Si tiene que estar afuera, cubrirse la cara con un sombrero y beber mucho líquido . Las temperaturas calientes y comidas picantes probar el temple de fuego Pitas .
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Planificar el tiempo de inactividad no productiva . Pitta son alumnos de alto rendimiento . Reserve un masaje , facial, manicura o corte de pelo cada mes - en reposo mientras que otra persona te está mimando de una manera - la salud de apoyo permitirá Pitas ' disparar a la menor . O disfrutar de los placeres culpables como comiendo palomitas y viendo películas antiguas o terribles programas de televisión que no se atrevería a otros saber que disfrutas. Desquiciar con aficiones no competitivos.