Vata es generalmente el más delgado de los 3 tipos de cuerpo y mente en el Ayurveda , la ciencia que comenzó en la India hace 5.000 años. Que significa " la ciencia de la vida" Ayurveda proporciona directrices sobre la nutrición y la forma de tratar la enfermedad . Vata representan elemento aire y el espacio. La sequedad y el movimiento se manifiesta a lo largo de un Vata : locuaz, en movimiento y por lo general tener la piel seca , cabello y uñas . Personas Vata tienden a mantener hábitos irregulares : de comer mucho un día, cuando con hambre y luego olvidarse de comer un par de días más tarde, absorto en un proyecto en el trabajo o en casa. Vata puede tener bajo peso y tienen un tiempo difícil ganar peso. Instrucciones Matemáticas 1

empezar por llevar un diario de alimentos durante 7 a 10 días después de registrar todos los alimentos y los líquidos que consume, en qué momento y si usted fuera capaz de digerir completamente lo que comió . También registre sus sentimientos. Esto demostrará rápidamente patrones : saltarse el desayuno ? Comer muy tarde en la noche ? No comer , otra vez? Estreñimiento después de que la pizza seca?
2

tienda de alimentos pacificadora del vata que son dulce, amargo y salado. Piense caldoso , húmedo, fresco. Manzanas cocidas al triunfo dulce; vegetales cocidos triunfo ensaladas crudas ; sopas de triunfo al horno , casseroles.Eat seca al horno las patatas dulces en lugar de papas fritas o papas fritas , también.
3

Aumente de peso lentamente. Vata tienen un apetito variable. El esfuerzo por consumir al menos 3 comidas al día y de 2 a 3 pequeños bocados entre ellos. No te fuerces a comer si no tiene hambre . Usted puede optar por tener una sopa o un pequeño tazón de yogurt y avena en su lugar. O la mitad de un sandwich y fruta
4

. Poco a poco aumentar su apetito. Hacer el té de raíz de jengibre fresco rallado ½ por 1 cucharada de raíz de jengibre y verter 1 a 2 tazas de agua hirviendo sobre ella . Steep y bebida. Raíz de jengibre es un digestivo y calefacción : . Apropiado para Vata , que a menudo se quejan de la falta de apetito y las manos y los pies fríos
5

comer lácteos , salsas , salsas y aderezos. Yogur orgánico con frutas y harina de avena. Panqueques con salsa de manzana caliente. Pastel de carne con salsa de carne y puré de patatas. Ensalada mixta con miel - mostaza aderezo de aceite de oliva es mejor que los verdes crudas con sólo el jugo de limón . Ver la sal , sin embargo : un poco va un largo camino. Verduras al vapor y añadir la mantequilla y la crema agria.
6

Snack- entre las comidas . Esto podría significar que la leche de almendras y 2 húmedas , galletas masticables elaborados sin azúcar refinada . O hervir las batatas y la espuma con jarabe de arce y el yogur . La mitad de un atún, ensalada de huevos revueltos o sándwich tofu y la leche de soja es apropiado.
7

No comer en exceso . Es posible que aumente alrededor de medio kilo a la semana y después comprobar in Como usted está construyendo un apetito más fuerte, asegúrese de que está digiriendo todo su alimento a fondo . Una vez que haya alcanzado su meta de peso deseada , recortar de nuevo en la lechería y las salsas y panes.
8

Lleve un registro de sus comidas. Es fácil para Vatas saltarse comidas : mantener el rumbo. Vata en general, tienen un metabolismo alto por lo que pierden peso con facilidad . Afinar su alimentación según sea necesario. Sea realista y si usted todavía encuentra que no puede subir de peso, consulte a su médico o un nutricionista.