Si eres de complexión mediana , deportivo, tienden a sentirse más caliente y no les gusta estar en el sol donde se siente que se vuelve irritante , puede ser un Pitta en el sistema de Ayurveda de la India. Practicado durante 5.000 años , el Ayurveda es un sistema integral que incluye directrices para la dieta, el ejercicio, el trabajo , el sueño y el juego . Pitta son ardientes y cuando balanceada son inteligentes , impulsada , productivo , líderes , competentes , deportivo y tienen buena resistencia. Desequilibrado , sin embargo, puede significar ser beligerante , arrogante, mandona , competitiva , culpar a otros por sus errores o aggressive.Pranayama es trabajo de respiración para ayudar a enfriar el fuego de Pitta sin saciar ellos. Instrucciones Matemáticas 1

Empieza por tomar un breve paseo o incluso hacer algunas flexiones o cualquier tipo de actividad física para liberar la tensión obvia. Si lo hace, hará que sea más fácil para los Pitta activo para permanecer sentado durante el pranayama .
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Siéntese en una silla en la que su columna está recta y los pulmones se inflan con facilidad. Si no tienes problemas de espalda , sentado en el suelo con las piernas cruzadas o en una manta doblada está bien.
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Comience por el aprendizaje de una variación de la respiración de león. Esto se puede utilizar para despejar la mente y ayudar a recuperar la compostura . Reduce el calor de Pitta agitación. Inhale por la nariz y abrir la boca, sacar la lengua , hacer una "ha" sonar . Esto puede ser más satisfactorio de lo que cree . Repita 3-5 veces y luego cerrar la boca , volviendo a la respiración normal .
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Aprenda viloma o tres partes aliento para aprovechar aún más su considerable fuego sin que llegue a rabia fuera de control ( y quemar usted u otras personas ) . Cierre los ojos e inhale a 1/3 de su capacidad para la parte baja del vientre , hacer una pausa .
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Inhale otro tercio al nivel del pecho, hacer una pausa . Inhala el último tercio al esternón , parte superior del pecho, pausa. Exhale suavemente todo el aliento . Tome varias respiraciones de recuperación. Repita 3-5 veces más. Rest.
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Establecer una práctica regular pranayama cada mañana es la manera tradicional de invitar prana (energía vital ) y dirigirla ( yama ), en una forma de nutrir los nadis ( vías de energía en el cuerpo ) . Es la manera de autorregular la propia mecha corta y puede ser una manera de volar , literalmente, fuera de vapor .
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Continúe su pranayama día durante 30 días , practicando al mismo tiempo cada día y en la misma habitación si es posible . Con el tiempo, su sistema nervioso central anticipará el pranayama y usted puede encontrar que es demasiado valioso como para saltar .