Hay 3 tipos de cuerpo y mente en el Ayurveda , los 5.000 años de ciencia de la India. Ayurveda , literalmente, " la ciencia de la vida" proporciona orientación sobre la dieta y la forma de tratar las enfermedades . Kapha son " vaca -como" en el mejor sentido : constante , tranquilo, bondadoso , lento para actuar, pero también lento para la ira . Deliberado en su discurso y en general del paciente , Kaphas dibujar niños pequeños para ellos. Meditación con pranayama ( ejercicios de respiración ) puede ayudar Kaphas a poner en marcha su metabolismo lento y les permite observar a sí mismos de una manera no crítica . Instrucciones Matemáticas 1

Siéntese cómodamente en una silla para que su columna vertebral es alargado y alto. Con los pies apoyados en el piso , mantenga el pecho bien levantado . No deje que el hundimiento del cuerpo ya que hará que le producen sueño. Continuar con el trabajo de la respiración que se calienta y puede aumentar el fuego agni , el fuego digestivo necesario para reducir el estancamiento kapha. Ayurveda cree ama , o toxinas , construye cuando comemos en exceso y no podemos digerir correctamente .
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Práctica kalabhati respiración que se traduce como "aliento de fuego. " Inhale por la nariz y exhalando por la nariz con una breve exhalación para hacer un resoplido corto. Al hacer eso , dibujar el ombligo poderosamente . Practique 3 a 5 rondas. Continuar con la respiración kalabhati completo. Inhale por la nariz y exhale fuertemente por la nariz mientras se dibuja el centro del vientre hacia adentro, en un " bombeo " acción. Continuar bombeando el aliento y exhalar por la nariz haciendo que el sonido resoplando hasta que usted necesita para inhalar una vez más. Sólo haga 7 a 10 rondas.
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Continuar con la respiración kalabhati completo. Inhale por la nariz y exhale fuertemente por la nariz mientras se dibuja el centro del vientre hacia adentro, en un " bombeo " acción. Continuar bombeando el aliento y exhalar por la nariz haciendo que el sonido resoplando hasta que usted necesita para inhalar una vez más. Sólo haga 7 a 10 rondas.
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Resto tomando varias respiraciones de recuperación de las inhalaciones y exhalaciones normales. Kalabhati está diseñado para crear este fuego agni interno para la digestión. Al mismo tiempo, también ejercita los músculos abdominales, recto abdominal
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Progresar en la meditación : . Cerrar los ojos , respirar normalmente y salir por la nariz rítmicamente. Visualiza en tu mente un lugar en la naturaleza que usted encuentra atractivo y estimulante. Puede ser una pista de esquí para pasear en trineo o un camino arbolado que correr para un estanque tranquilo. Afinar su visualización mediante la adición de los sonidos y los olores de la escena a su alrededor. Permitir todos sus sentidos se involucren mientras disfruta de su descanso en la naturaleza. Permanecer aquí por 15 a 20 minutos
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Termine su meditación por traer a su mente de nuevo a su entorno actual : . Sentir la silla en la que está sentado en el suelo o cojín debajo de sus caderas. Extiende a través de sus brazos y piernas para activar su conciencia plenamente y profundizar la respiración. Abre los ojos y volver a el resto del día .