De los tres tipos de cuerpo y mente en el Ayurveda , Kapha es el que es el más constante de la energía , el temperamento y el estado de ánimo . Ayurveda se remonta 5.000 años a la India , donde los rishis (sabios) codificados directrices para la dieta y la forma de tratar las diferentes enfermedades . Ayurveda todavía se practica en la India y alrededor de los world.Kaphas son , personas de gran corazón en general, de huesos grandes , con el pelo grueso y hermosos ojos grandes. Se dice que son " vaca -como" en un sentido positivo : sereno, no hiperactivos o frívola o competitiva o agresiva . No gustaba de ejercicio, Kapha puede llevar peso extra y, si es en exceso, podría estar en riesgo de obesidad y otras enfermedades crónicas. Instrucciones Matemáticas 1

Probar cosas nuevas . Cuando desequilibrada , Kaphas siente físicamente estancada y se aferran a la rutina . Considerar la adición de nuevos pasatiempos una vez por temporada : aprender a esquiar o hacer snowboard o inscribirse en una clase de lengua francesa. Cambiar estimula el crecimiento.
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Coma en maneras de estimular la digestión. Ayurveda cree fuego agni en el vientre es responsable de la digestión completa . Como Kapha son conocidos por su gusto por lo dulce , esto puede ser exagerado y presentar un riesgo real para la obesidad y la diabetes. Comer comidas más pequeñas durante el día que son fáciles de digerir. Utilice las enzimas digestivas o cortar de raíz de jengibre y empinadas en agua caliente para hacer un té digestivo.
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Consumir una dieta Kapha pacificadora . Kapha anhelan y disfrutar de las comidas pesadas , dulces y con frecuencia grasos que pueden crear más congestión y aumento de peso que no va a apoyar la salud óptima. Cambie a los alimentos que son astringente, amargo y picante . Consumir frutas crudas y ensaladas crudas junto con los alimentos cocinados que son fáciles de digerir : al horno , verduras asadas con pescado a la parrilla , pollo, cortes magros de carne o tempeh . No comer en exceso .
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Trabaje con un nutricionista para establecer un plan de alimentación realista y lo refinará con cada estación . Kapha tienen las reservas físicas para saltar una comida de vez en cuando , pero lo mejor es comer , las comidas regulares más pequeñas para evitar comer en exceso en la comida siguiente . No limite su consumo de calorías tanto que su cuerpo se ralentiza su metabolismo.
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aumentar el metabolismo con ejercicio regular, todos los días. Ejercer constantemente para aumentar los niveles de estado de ánimo y el metabolismo . Camine donde hay hermosos jardines de flores o en un lugar de belleza natural: una playa, parque o zona boscosa. Si se escucha música , cintas educativas o de inspiración o podcasts se adapte a usted , llevarlas consigo . Kapha puede realmente beneficiarse de ejercicio diario.
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Cúbrase en invierno para permanecer seco y cálido. No salgas con el cabello húmedo. En su lugar , use un sombrero , una bufanda alrededor de la cara y guantes al calor del cuerpo trampa. Si usted vive en un clima húmedo y frío , beber bebidas calientes o calientes durante todo el día . Evite las bebidas muy dulces , ya que pueden contribuir al aumento de peso .
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Mantener un círculo de amigos que los apoyan . No se aísle en tiempos de crisis o de dificultad. Kapha puede querer " hibernar " y la esperanza una vez que despiertan los problemas se han resuelto a sí mismos ; pero puede que no. Permita que sólo gente buena para estar en su círculo íntimo de amigos , y les permiten ayudar a usted cuando sea necesario.