Ayurveda significa " la ciencia de la vida" y se refiere a los 5.000 años de edad, la ciencia que se inició en la India cuando Rishi ( sabios ) lineamientos recogidos en relación con la dieta, el tratamiento de la enfermedad y la enfermedad. Hay tres tipos de cuerpo y mente , o doshas . Vata representan éter y el espacio y es fácil de identificar en un individuo. Vata son delgadas, enjuto y delgado con apetitos irregulares y digestión irregular. La sequedad es un tema : el cabello seco , uñas quebradizas , piel seca y estreñimiento. El movimiento es su lema. Locuaz y en movimiento, un Vata puede ser un remolino . Instrucciones Matemáticas 1

mantener una rutina regular. Coma a la misma hora y no se salte comidas! Vata ' cambiantes apetitos pueden encontrarlos voraz un día y realmente olvidarse de comer la próxima . Absorto en un proyecto, Vata ' se dan cuenta que son finales y se apresuran a cabo , ansioso de no llegar tarde. Todo el movimiento y la falta de alimento se traduciría en más preocupación y ansiedad.
2

Favorecer los alimentos que son húmedos, dulce, salado o amargo . El consumo de alimentos cocinados de fácil digestión como las verduras de temporada al vapor , granos enteros con manteca o aceite de semilla de lino y dulse (algas) es una comida pacificadora del vata . Combina los 5 sabores del Ayurveda : dulce, agrio, salado , amargo y astringente . No comer una dieta de alimentos crudos por completo : es Vata agravante. Las frutas frescas están bien, pero mejor aún son saqueados manzanas en miel de maple drizzed con yogur bajo en grasa. Los alimentos reconfortantes son las que suelo frivolidad de un Vata .
3

Haga ejercicio con moderación . Delgado por naturaleza y no muy musculoso , vatas pueden cansarse fácilmente , o permitir que sus mentes activas para mantenerlos ocupados . Yoga , ciclismo suave, caminar y otras actividades no competitivas son las adecuadas. El ejercicio de todo tipo libera endorfinas y proporciona una salida para el Vata autocrítico para descomprimir sin hacer ejercicio hasta el agotamiento.
4

Cubra la cabeza y el vientre. Vata en vientos fuertes o una habitación fresca pueden ser fácilmente distraídos . Cubra la cabeza con un pañuelo , sombrero o gorra de béisbol en verano. No exponga el vientre, no importa que tan de moda. Coloque un pareo alrededor de ti mismo en la playa o llevar un poncho. Vata a menudo se quejan de las manos y los pies fríos : que cubre la cabeza y el vientre en todo tipo de trampas meteorológicas calor corporal
5

Ir a dormir a la misma hora todas las noches . . Activado por sus mentes constantemente inquisitivos , Vata puede obtener un segundo aire a las 10 pm y se encuentran todavía alerta y despierto a las 2 de la mañana sólo para dormir por la oficina durante una reunión de la mañana 10. Obtener un descanso adecuado constantemente motivos de este caos Vata .
6

escribir las cosas . Vata son las personas , , cabeza de chorlito energéticas amigables que conocemos y amamos . Haga una lista de compras y delinear las tareas en el trabajo para no dejar Vata olvido te hace estresado . La memoria no es un reflejo de la inteligencia - Vata son a menudo extremadamente brillante , simplemente no pueden recordar a comprar el pan en el mercado hasta que se escribe en un pedazo de papel
7

Práctica . no juzgar . Cuando Vatas se desequilibran , es fácil para ellos a su vez su considerable inteligencia en un haz de láser de evaluación crítica sobre sí mismos . Inyectar un sentido del humor y la alegría en su lugar. Haga una lista de "ambiciones divertidos" como aprender a hacer ganchillo o jugar al tenis
8

Haga tiempo para jugar. ; permita que el niño interior para vagar . Voluntarios para trabajar con niños o con otros niños grandes como usted . Crear proyectos de servicio a la comunidad e invitar a amigos a unirse a usted . Esto da Vatas una perspectiva que les saca de la conducta auto - crítica y permite que otros se beneficien de su talento y el ingenio agudo.
9

Proporcionar tiempo para la reflexión tranquila . La meditación puede ser simplemente sentado cómodamente con los ojos cerrados durante 15 a 20 minutos, dos veces al día . Tirado fácilmente en la actividad, Vata son bien comunicada mediante la práctica de pratyahara : dibujar sus sentidos bien afinados en el interior , para recargar . Cubra los ojos con un antifaz para dormir si te distraes fácilmente durante la meditación.