Cómo Seleccionar ayurvédicos Kapha Alimentos

Ayurveda , conocida como la " ciencia de la vida " es un enfoque alternativo de salud holística que se originó en la India, y es más de 5000 años old.According el Ayurveda , la gente se componen de diferentes combinaciones de los elementos principales del aire, fuego y agua. En correspondencia con estos son los tres " doshas " o constituciones de salud en el cuerpo de una persona . Estos son Kapha ( agua ) , Vata ( aire) , y Pitta ( fuego) . Salud se consigue a través del equilibrio en curso de estos doshas dentro del cuerpo . Cuando un dosha está fuera de balance , correspondientes problemas de salud puede occur.A ingrediente clave en la consecución de este equilibrio es la dieta y el consumo de alimentos que ayudan a equilibrar los otros doshas . Si usted está tratando de aumentar la ingesta de alimentos Kapha , he aquí algunos pasos útiles en la evaluación y la elección de ellos . Cosas que necesitará
" La Enciclopedia Ayurveda " (opcional )
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selección de los alimentos para aumentar su Kapha Matemáticas 1

Entender la energética de los alimentos. Cada alimento tiene una combinación de la energética . Esto significa que tienen la capacidad para aumentar, disminuir , o no tienen ningún efecto real en uno más de los tres doshas , Vata , Pitta y Kapha. Al seleccionar un alimento Kapha , que busca los que aumentan Kapha y Vata y de preferencia inferior Pitta . Si está utilizando una guía ayurvédica, la energética de los alimentos a menudo se denominan V , P , K. K + significa " aumenta Kapha. "
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Elija de entre las siguientes frutas para ayudar a aumentar su Kapha. Arándanos rojos, dátiles, higos , uvas primas , limas, melones , naranjas, papaya , duraznos, ciruelas y mandarinas.
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elegir entre las siguientes verduras para ayudar a aumentar su Kapha. Vehículos de raíz tienden a ser más Kapha. Estos incluyen alcachofas , aguacates , Beets , pepino, calabaza de invierno , batatas , ñames y , y los tomates crudos .
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Elija de entre las siguientes granos, legumbres y frutos secos para ayudar a aumentar su Kapha. Avena, arroz, trigo, frijol mungo , soja , almendras , nueces de Brasil , castañas de cajú , coco, nueces de macadamia , pacanas, piñones , sésamo y nueces .
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Aumentar el consumo de carne, pescado y productos lácteos , todos los cuales tienden a ser altos en Kapha. Sin embargo , esto debe hacerse con moderación , sobre todo si estás viendo su peso y niveles de colesterol.
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Reduzca el consumo de otros alimentos que son altos en Vata y Pitta para ayudar a aumentar su Kapha.