Según la medicina ayurvédica, la digestión sana juega un papel fundamental en el establecimiento de una buena salud y bienestar. Cuando el sistema digestivo deja de funcionar de manera óptima , el cuerpo se congestiona , el bloqueo de la circulación y la inhibición de movimiento de las toxinas del cuerpo . Por lo tanto , es imperativo que las personas trabajan para establecer una buena digestión . Instrucciones Matemáticas 1

Comience el día con un cálido masaje con aceite , durante el cual se aplica una ligera presión sobre el abdomen en un movimiento de las agujas del reloj . Ayurveda mejora la digestión a través de masaje diario .
2

Beba un vaso de agua tibia cada mañana. Ponga un poco de limón y miel en el agua. Siga con un desayuno caliente que consta de fruta calentado .
3

Coma comidas regulares , la planificación de su comida más grande para la mitad del día 24:00-14:00 Su última comida debe ser ligera y debe ser por lo menos 2 horas antes de acostarse .
4

Disfrute de sus comidas mientras se está sentado . La hora de comer no hay que apurarse o se hace sobre la marcha. Descanse durante unos minutos después de terminar su comida.
5

Beber un vaso de leche tibia antes de acostarse. Condimente la leche de acuerdo a su dosha : Pitas debe condimentar con nuez moscada , cardamomo , mientras que es el mejor para Vata . Kapha debe condimentar con jengibre .
6

Duerma de lado izquierdo , sobre todo hacia el mañana. Esto facilita el movimiento de las toxinas y desechos a través de su sistema.
7

Siga todos los principios ayurvédicos para la buena salud , tales como dormir lo suficiente , lo que minimiza el estrés, el ejercicio y la meditación .