La salud articular es esencial para la movilidad óptima. Desafortunadamente, a medida que envejecemos , nuestras articulaciones también la edad, causando dolor que puede variar desde una molestia menor a debilitante en serio. Adoptar un enfoque proactivo es la mejor manera de prevenir el dolor de las articulaciones ; Sin embargo , si usted ya está experimentando dolor en las articulaciones , los siguientes principios ayurvédicos pueden ayudarle a sentirse mejor. Instrucciones Matemáticas 1

estimular su digestión para obtener la circulación en movimiento de su cuerpo y obtener toxinas . Comer verduras frescas , sopas calientes y granos enteros para obtener su sistema digestivo un rendimiento óptimo. Comience el día con frutas cálidas como las manzanas e higos.
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Calentar una combinación de jugo de jengibre y aceite de ricino . Bebe esto antes de comenzar su día . Además, beba estimular tés calientes de hierbas y especias, como el comino , hinojo y menta, durante todo el día .
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Masajear las articulaciones con aceite caliente que consiste en una combinación de ajo y aceite de sésamo. Mueva la parte plana de sus dedos sobre sus articulaciones en pequeños círculos .
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Lubricar las articulaciones con poses de yoga. Además, tomar caminatas cortas para evitar que las articulaciones rigidez .
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Reducir su peso para reducir al mínimo la tensión sobre las articulaciones.
6

Tome un baño caliente al día y mover las articulaciones , mientras que bajo el agua. Añadir el aceite de manzanilla y aceite de sésamo a su baño para minimizar los síntomas .
7

Reduzca el estrés en su vida. El estrés puede agravar los síntomas asociados con la artritis y otras enfermedades de las articulaciones .